健康管理は、食事の管理から。きゅうり・ワカメ・セロリの栄養バランスを見てみよう

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きゅうり・ワカメ・セロリの詳細

材料

＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊セロリ 20g 3 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 2g 0.88 kcal
    7.9 kcal
きゅうり・ワカメ・セロリ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 7.9 kcal
 
0.3%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 97.8 mg
 
3.1%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 176 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 21 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 12.9 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.4 μg
 
23.6%
 内訳
＊葉酸 15.5 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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