健康管理は、食事の管理から。きゅうり・ワカメ・セロリの炭水化物の内訳

きゅうり・ワカメ・セロリの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• セロリ （35%）
• きゅうり （32.8%）
• 乾燥ワカメ （22.6%）
• めんつゆ（ストレート） （9.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

セロリ	20g	0.64	g	35	%
きゅうり	20g	0.6	g	32.8	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	22.6	%
めんつゆ（ストレート）	2g	0.17	g	9.5	%