早いもので…【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月15日（水）

早いもので…
< やっと来れた。 　｜　no title >
もう7月も真ん中になりましたね。
毎日暑いですね〜
夜中も熱帯夜ですね^^;
これからますます暑くなるのかと思うと気が遠くなります。
年々暑さが堪えます。私は特に日光蕁麻疹が怖いので
日焼け対策は万全にしとかないと後が大変です。
もう早く涼しくなってくれと願うばかりです。

ダンナさんが出張で一人暮らしが続いてますが
なんだか最近ご飯を作るのがめんどくさくなってきています。
時々スーパーに行って食材いくつか買って冷凍保存したりしていますが
めんどくさいけどお腹はすくし…　しかたなく作っている感じです。
あー　誰かが作ってくれたものが食べたい‼

【記録グラフ】
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1202kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
megulalala 2026/07/15 09:46 
わかります！
作ってくれるだけで本当に嬉しいと思う～
私も最近旦那の出張が続いたのですが
1人だけのご飯は本当に楽チン(笑)
 PONPY 2026/07/19 14:26 
そうですね。でもやっぱり一人の食事は寂しいですね。
いつもワイワイ言いながら食べてた物ですから
4人で食べてたのが3人減ると何か…ね。
打ち水 2026/07/16 09:00 
私も同じだよ
 PONPY 2026/07/19 14:29 
お気持ちわかります。
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