健康管理は、食事の管理から。手羽中唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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手羽中唐揚げの詳細

材料

＊若鶏手羽 80g 169 kcal
＊料理酒 2g 3.6 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊ピーマン 中0.6個 4.6 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
    196.6 kcal
手羽中唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.6 kcal
 
9.3%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 118 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 13.7 g
 
23.3%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 11 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 54.1 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 48.4 μg
 
74.4%
 内訳
＊葉酸 13 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 96 mg
 
14.7%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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