健康管理は、食事の管理から。アボカド納豆の栄養バランスを見てみよう

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アボカド納豆の詳細

材料

＊納豆 40g 80 kcal
＊アボガド 中0.5個 112 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
    206.6 kcal
アボカド納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 206.6 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 12 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 5.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 15.3 g
 
26.1%
 内訳
＊カリウム 753 mg
 
25.1%
 内訳
＊カルシウム 48.6 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 11.7 mg
 
11.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 240 μg
 
369.2%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.5 g
 
32.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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