健康管理は、食事の管理から。キノコのゴマダレ和えの栄養バランスを見てみよう

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キノコのゴマダレ和えの詳細

キノコのゴマダレ和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 279.4 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 27.4 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 1030 mg
 
32.7%
 内訳
＊脂質 16.8 g
 
28.7%
 内訳
＊カリウム 1038 mg
 
34.6%
 内訳
＊カルシウム 408 mg
 
17.7%
 内訳
＊鉄 4.8 mg
 
12%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 296 μgRE
 
9.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 12.2 mg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンD 4.1 μg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 266 μg
 
409.2%
 内訳
＊葉酸 194 μg
 
19.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 11.8 g
 
59%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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