健康管理は、食事の管理から。生春巻き　の栄養バランスを見てみよう

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生春巻き　の詳細

材料

＊ブラックタイガー 15g 12.3 kcal
＊スモークサーモン 中2枚 32.2 kcal
＊レモン 中0.1個 3.2 kcal
＊キャベツ 30g 6.9 kcal
＊きゅうり 30g 4.2 kcal
＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
＊大豆もやし 20g 7.4 kcal
＊豆苗 10g 3.1 kcal
＊ニラ 10g 3.1 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物0.8人前 41 kcal
＊にんじん 15g 5.6 kcal
＊大葉 葉5枚 1.9 kcal
＊ライスペーパー 22cm 50g 167 kcal
＊ブロッコリー 50g 16.5 kcal
＊ミニトマト 大2個 11.6 kcal
    331.2 kcal
生春巻き　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 331.2 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 27.2 g
 
7.3%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 898 mg
 
28.5%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 296 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 23.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 65.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 72.8 mg
 
72.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 82.8 μg
 
127.3%
 内訳
＊葉酸 119 μg
 
11.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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