健康管理は、食事の管理から。ベジフルの栄養バランスを見てみよう

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ベジフルの詳細

材料

＊バナナ 中1本 60.2 kcal
＊豆乳（調整） コップ1杯 147 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊小松菜 15g 2.1 kcal
＊ヨーグルト（無糖） 60g 37.2 kcal
＊レモン 中0.2個 6.5 kcal
    264.3 kcal
ベジフル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 264.3 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 34.3 g
 
9.2%
 内訳
＊タンパク質 10.8 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 154 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
17.7%
 内訳
＊カリウム 917 mg
 
30.5%
 内訳
＊カルシウム 189 mg
 
8.2%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 267 μgRE
 
8.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 30.9 mg
 
30.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 5.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 46.8 μg
 
72%
 内訳
＊葉酸 123 μg
 
12.3%
 内訳
＊コレステロール 7.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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