健康管理は、食事の管理から。ベジフルの炭水化物の内訳

ベジフルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• バナナ （45.9%）
• 豆乳（調整） （32.2%）
• ヨーグルト（無糖） （8.6%）
• にんじん （7.9%）
• レモン （4.4%）
• その他 （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

バナナ	中1本	15.8	g	45.9	%
豆乳（調整）	コップ1杯	11	g	32.2	%
ヨーグルト（無糖）	60g	2.9	g	8.6	%
にんじん	30g	2.7	g	7.9	%
レモン	中0.2個	1.5	g	4.4	%
小松菜	15g	0.36	g	1	%