健康管理は、食事の管理から。ベジフルの亜鉛の内訳

ベジフルの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豆乳（調整） （65.6%）
• ヨーグルト（無糖） （17.1%）
• バナナ （10%）
• にんじん （4.3%）
• 小松菜 （2.1%）
• その他 （0.86%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豆乳（調整）	コップ1杯	0.92	mg	65.6	%
ヨーグルト（無糖）	60g	0.24	mg	17.1	%
バナナ	中1本	0.14	mg	10	%
にんじん	30g	0.06	mg	4.3	%
小松菜	15g	0.03	mg	2.1	%
レモン	中0.2個	0.01	mg	0.86	%