健康管理は、食事の管理から。ベジフルのビタミンEの内訳

ベジフルのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 豆乳（調整） （85.1%）
• バナナ （5.9%）
• レモン （3.2%）
• にんじん （2.5%）
• 小松菜 （2.3%）
• その他 （1%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

豆乳（調整）	コップ1杯	5.1	mg	85.1	%
バナナ	中1本	0.35	mg	5.9	%
レモン	中0.2個	0.19	mg	3.2	%
にんじん	30g	0.15	mg	2.5	%
小松菜	15g	0.14	mg	2.3	%
ヨーグルト（無糖）	60g	0.06	mg	1	%