健康管理は、食事の管理から。きのこのベーコン炒めの栄養バランスを見てみよう

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きのこのベーコン炒めの詳細

材料

＊エノキダケ 60g 13.2 kcal
＊ぶなしめじ 60g 10.8 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
    105.4 kcal
きのこのベーコン炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105.4 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 7.7 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 5.8 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 202 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 8.3 g
 
14.1%
 内訳
＊カリウム 474 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 2.1 mg
 
---%
  
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 11.8 mg
 
11.8%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 62 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.5%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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