健康管理は、食事の管理から。ローストビーフの栄養バランスを見てみよう

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ローストビーフの詳細

材料

＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊黒こしょう 5振り 1.8 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊料理酒 100g 182 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ100杯 1278 kcal
＊本みりん 50g 121 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊輸入牛モモ 4人前 728 kcal
＊レモン 中0.5個 16.2 kcal
＊小口ネギ 中2本 21.6 kcal
    2446.1 kcal
ローストビーフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2446.1 kcal
 
115.8%
 内訳
＊炭水化物 260 g
 
70.4%
 内訳
＊タンパク質 230 g
 
216.9%
 内訳
＊ナトリウム 103041 mg
 
3272.1%
 内訳
＊脂質 39.6 g
 
67.5%
 内訳
＊カリウム 9173 mg
 
305.7%
 内訳
＊カルシウム 685 mg
 
29.7%
 内訳
＊鉄 37.2 mg
 
93%
 内訳
＊亜鉛 33.3 mg
 
111%
 内訳
＊ビタミンA 177 μgRE
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンB1 1.5 mg
 
136.3%
 内訳
＊ビタミンB2 4.3 mg
 
358.3%
 内訳
＊ビタミンB6 5.5 mg
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB12 9.2 μg
 
383.3%
 内訳
＊ビタミンC 83.3 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 116 μg
 
178.4%
 内訳
＊葉酸 793 μg
 
79.3%
 内訳
＊コレステロール 268 mg
 
41.2%
 内訳
＊食物繊維 7.3 g
 
36.5%
 内訳
＊食塩相当量 262 g
 
3275%
 内訳


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