健康管理は、食事の管理から。ローストビーフの炭水化物の内訳

ローストビーフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.9%）
• 料理酒 （10.3%）
• 本みりん （8.3%）
• 玉ねぎ （6.6%）
• 小口ネギ （1.7%）
• その他 （3.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ100杯	182	g	69.9	%
料理酒	100g	26.8	g	10.3	%
本みりん	50g	21.6	g	8.3	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	6.6	%
小口ネギ	中2本	4.3	g	1.7	%
レモン	中0.5個	3.8	g	1.4	%
輸入牛モモ	4人前	2	g	0.77	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	0.61	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.25	%
黒こしょう	5振り	0.33	g	0.13	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.05	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%