健康管理は、食事の管理から。ローストビーフの食物繊維の内訳

ローストビーフの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （44.5%）
• 小口ネギ （27.6%）
• レモン （20.3%）
• ニンニク （4.7%）
• ショウガ （2.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	3.2	g	44.5	%
小口ネギ	中2本	2	g	27.6	%
レモン	中0.5個	1.5	g	20.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	4.7	%
ショウガ	1片	0.21	g	2.9	%
輸入牛モモ	4人前	0	g	0	%
本みりん	50g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ100杯	0	g	0	%
料理酒	100g	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
黒こしょう	5振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%