健康管理は、食事の管理から。ローストビーフの亜鉛の内訳

ローストビーフの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 輸入牛モモ （49.2%）
• 濃口しょうゆ （48.6%）
• 玉ねぎ （1.1%）
• 小口ネギ （0.72%）
• ニンニク （0.13%）
• その他 （0.15%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

輸入牛モモ	4人前	16.4	mg	49.2	%
濃口しょうゆ	大さじ100杯	16.2	mg	48.6	%
玉ねぎ	中1玉	0.38	mg	1.1	%
小口ネギ	中2本	0.24	mg	0.72	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.04	mg	0.13	%
レモン	中0.5個	0.03	mg	0.09	%
ショウガ	1片	0.01	mg	0.03	%
黒こしょう	5振り	0.01	mg	0.02	%
こしょう	2振り	0	mg	0.01	%
本みりん	50g	0	mg	0	%
料理酒	100g	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%