健康管理は、食事の管理から。ワカメ蕎麦の栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ワカメ蕎麦の詳細

ワカメ蕎麦の詳細

材料

＊そば（生） 100g 132 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 5g 2.2 kcal
    135.1 kcal
ワカメ蕎麦

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 135.1 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 26.7 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4.7%
 内訳
＊ナトリウム 110 mg
 
3.4%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 40 mg
 
1.3%
 内訳
＊カルシウム 12.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
12.3%
 内訳
＊葉酸 9.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
曇のち晴 　komokomo
11/14-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
八神純子 キミの街... 　おじまる子
久しぶりの自宅 　常夏の国
仕事　しめ縄作り 　きょろきょろ６０Ｄ
鴨脚樹乱舞 　pushuca
20251114 　rm-112
食い止めた 　taka0723
ガラクタ煮蕎麦 　打ち水
冬の寝具 　mommomo
20251113 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ