健康管理は、食事の管理から。和風こんにゃくステーキの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>和風こんにゃくステーキの詳細

和風こんにゃくステーキの詳細

材料

＊板こんにゃく 板0.5枚 5 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊かまぼこ 薄切り1切れ 10.3 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
    85.1 kcal
和風こんにゃくステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 85.1 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 674 mg
 
21.4%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 87.5 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 51.3 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
7%
 内訳
＊葉酸 4.9 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 2.7 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
過去のドラマ見る 　常夏の国
曇時々晴間 　komokomo
休日　掃除　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
大慌で除湿器set 　Ｓｅｉ
南恵庭駐屯地 　おじまる子
11/8-館 　子分
11/8 　つかっと
13℃曇り 　muusan
11/7 　つかっと
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
11/7-館 　子分
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
胃の定期健診 　Ｓｅｉ
立冬 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ