健康管理は、食事の管理から。粉ふきイモの青のり和えの栄養バランスを見てみよう

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粉ふきイモの青のり和えの詳細

材料

＊じゃがいも 45g 34.2 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊青のり 1人前 0.75 kcal
    35 kcal
粉ふきイモの青のり和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 35 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 8.2 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 56.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 188 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 16 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10.8 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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