健康管理は、食事の管理から。クリームチーズのサーモン巻きの栄養バランスを見てみよう

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クリームチーズのサーモン巻きの詳細

材料

＊クリームチーズ 大さじ2杯 138 kcal
＊スモークサーモン 100g 161 kcal
＊かいわれ大根 1g 0.21 kcal
    299.6 kcal
クリームチーズのサーモン巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 299.6 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 29 g
 
27.3%
 内訳
＊ナトリウム 1604 mg
 
50.9%
 内訳
＊脂質 18.7 g
 
31.9%
 内訳
＊カリウム 279 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 47.5 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 145 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 8 μg
 
333.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 28.1 μg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 6.8 μg
 
10.4%
 内訳
＊葉酸 15.4 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 89.6 mg
 
13.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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