健康管理は、食事の管理から。青梗菜とマロニーの海老殻スープの栄養バランスを見てみよう

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青梗菜とマロニーの海老殻スープの詳細

青梗菜とマロニーの海老殻スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 204.2 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 17.5 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 12.2 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 783 mg
 
24.8%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
15.7%
 内訳
＊カリウム 950 mg
 
31.6%
 内訳
＊カルシウム 499 mg
 
21.6%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 440 μgRE
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 28.2 mg
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 90.7 μg
 
139.5%
 内訳
＊葉酸 124 μg
 
12.4%
 内訳
＊コレステロール 206 mg
 
31.6%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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