健康管理は、食事の管理から。イングリッシュマフィンのささ身シソチーズホットサンドの栄養バランスを見てみよう

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イングリッシュマフィンのささ身シソチーズホットサンドの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
＊プロセスチーズ スライス0.5枚 33.9 kcal
＊マヨネーズ 2g 13.4 kcal
＊トマト 40g 7.6 kcal
＊魚肉ハム 中0.5枚 11.9 kcal
＊レタス 1g 0.12 kcal
    101.9 kcal
イングリッシュマフィンのささ身シソチーズホットサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.9 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 208 mg
 
6.6%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 244 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 73.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 55.8 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.4 μg
 
25.2%
 内訳
＊葉酸 17 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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