健康管理は、食事の管理から。イングリッシュマフィンのささ身シソチーズホットサンドの葉酸の内訳

イングリッシュマフィンのささ身シソチーズホットサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• トマト （51.6%）
• 若鶏ササミ （19.4%）
• プロセスチーズ （15.8%）
• 大葉 （6.5%）
• レタス （4.3%）
• その他 （2.43%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

トマト	40g	8.8	μg	51.6	%
若鶏ササミ	中1枚	3.3	μg	19.4	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	2.7	μg	15.8	%
大葉	葉1枚	1.1	μg	6.5	%
レタス	1g	0.73	μg	4.3	%
魚肉ハム	中0.5枚	0.38	μg	2.2	%
マヨネーズ	2g	0.04	μg	0.23	%