健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)		キャベツとかぼちゃの豆腐... コーヒー 北の大地オリゴ糖 うぐいすきなこ寒天 blendy コーヒー	オカラぱん スイートかぼちゃ さつま揚げ ささみとキャベツのスープ	おから うざく 大根おろし うぐいすきなこ寒天 いわし塩焼き 煮物 キュウリのぬか漬け なす味噌 かぶ（根・ぬか漬け） 豆腐バーガー	1165.2	kcal
7月2日(水)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 豆腐のハンバーガー うぐいすきなこ寒天 ダイエットビスケット バームクーヘン		ひじき おから ナス（ぬか漬け） かぼちゃ なす味噌 キュウリのぬか漬け 煮物 しらす ぶり幽庵焼き おからパン(6/1) うぐいすきなこ寒天	1098.7	kcal
7月3日(木)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 豚の角煮おからパンサンド バナナ うぐいすきなこ寒天 blendy コーヒー	オカラパン(ジャム) ひじき 野菜とささみのスープ	ほっけ かぼちゃ おから キュウリのぬか漬け かぶ（根・ぬか漬け） まぐろ 自家製豚の角煮 野菜とささみのスープ うざく うぐいすきなこ寒天	991.1	kcal
7月4日(金)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 自家製豚の角煮サンド バームクーヘン(12/1) うぐいすきなこ寒天(バナナ入) コーヒー blendy	おからチャーハン(2/1) ささみと野菜の鶏がらスー...	ひじき おから かぼちゃ 鶏ねぎにら炒め キュウリのぬか漬け うぐいすきなこ寒天(あん... 南蛮漬け	906	kcal
7月5日(土)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 ホームランメロン 豚の角煮サンド あんこ寒天 バームクーヘン(12/1... コーヒー blendy	おから焼き飯 キムチ入り味噌汁	炊き合わせ かぼちゃのサラダ 鯖子玉〆 ひじき ナスの浅漬け かぶ（根・ぬか漬け） あんこ寒天 ぶり幽庵焼き	1044	kcal
7月6日(日)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 ホームランメロン ミネストローネスープ あんこ寒天 かぼちゃのサラダ サンライズ(皮なし半分)	サンライズ(皮なし半分)... かぼちゃのサラダ あんこ寒天 バナナ(4/1) 鯖汁	よこわお造り 炊き合わせ ひじき あんこ寒天 かぼちゃのサラダ 鯖汁 しめ鯖 かぶ（根・ぬか漬け）	988.6	kcal
7月7日(月)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 抹茶むしパン(半分) ホームランメロン あんこ寒天 かぼちゃのサラダ コーヒー blendy	ハードパン(半分) あんこ かぼちゃのサラダ 鯖汁	あんこ寒天 ひじき キュウリのぬか漬け かぶ（根・ぬか漬け） よこわのたたき(3切れ) おから じゃがいもといかの煮物 なすとピーマンの味噌煮 豆腐とあずきのアイス(3/1) ナス（ぬか漬け） かぼちゃのサラダ はも落とし	969.3	kcal
7月8日(火)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 手作薄ピザ(半分) あんこ寒天 かぼちゃのサラダ コーヒー	ハードパン あんこ 手作薄ピザ(半分) かぼちゃのサラダ	炊き合わせ かぼちゃのサラダ うぐいすきなこ寒天 豆腐あんこアイス いわし ひじき 味噌汁 おから	906.9	kcal
7月9日(水)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 抹茶蒸しパン(半分) うぐいすきなこ寒天 かぼちゃのサラダ	かぼちゃのサラダ なか卯　はいから小うどん	まぐろ(３切れ) いか かぼちゃのサラダ うぐいすきなこ寒天 豆腐あんこアイス おから おくら 自家製豚の角煮(１切れ) 金目鯛(半分) 南蛮漬け(１片) 鶏肉じゃが キュウリのぬか漬け ナス（ぬか漬け）	950.1	kcal
7月10日(木)		雑穀米 きゃべつとしめじの炒め物 菜っ葉 北の大地オリゴ糖 blendy コーヒー	かぼちゃのサラダ 味噌汁 きゃべつとしめじの炒め物 インスタントコーヒー	納豆 豆腐 キムチ しらすと大根おろし さばの味噌煮 鶏肉じゃが きのこのガーリック炒め うぐいすきなこ寒天 キュウリのぬか漬け ナス（ぬか漬け）	922.1	kcal
7月11日(金)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 グレープフルーツ寒天 バナナ 食パン(カスタード５枚切... コーヒー blendy	食パン(カスタード５枚切・4/1) 焼き芋	ポテトサラダ(２口) ゆば 生麩田楽 とろろゆば 焼き物　ゆば 揚げ物　ゆば ゆばの巻きずし グレープフルーツジュース	876.9	kcal
7月12日(土)		カスタードクリーム バナナ(半分) グレープフルーツ寒天 コーヒー 北の大地オリゴ糖 食パン(45g)	インスタントふわふわ中華粥 焼き芋	ひじき おから なすとピーマンの味噌煮 ナス（ぬか漬け） 菜っ葉 キュウリのぬか漬け 枝豆 肉じゃが ゆで卵	789.1	kcal
7月13日(日)	コーヒー 北の大地オリゴ糖 メロン３切れ 焼き芋 とまと おから		ココ壱　ハーフポークカレ... レモン	こんにゃく焼きそば	819.6	kcal
7月14日(月)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 田舎パン＆カスタードクリーム（半分） メロン とまと コーヒー blendy	田舎パン＆カスタードクリーム（半分） おから	豆腐 おから（キムチ入） 味噌汁（キムチ入） ナス（ぬか漬け） キュウリのぬか漬け みかん 炊き合わせ（なす味噌・ジャガイモ・ひじき） 鰯生姜煮（２切れ）	855.1	kcal
7月15日(火)		すもも コーヒー 北の大地オリゴ糖 手作りクリームパン（小） うぐいすきなこ寒天 blendy コーヒー	手作りアンパン（小） うぐいすきなこ寒天 おから 鰯しょうが煮	おから 炊き合わせ(じゃがいも・... 菜っ葉 かりかり豚キムチ 南蛮漬け（１切れ） あんこ寒天	795.3	kcal
7月16日(水)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 手作りピザ（4/1）＆ミネストローネ ぶどう	ココ壱　ハーフポークカレ...	こんにゃく焼きそば あんこ寒天	861.9	kcal
7月17日(木)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 鈴焼き（４個） 焼き芋（45g） あんこ寒天 コーヒー blendy	手作りオカラピザ あんこ寒天 みかん	鯖味噌 炊き合わせ（じゃがいも・... キュウリのぬか漬け ナス（ぬか漬け） あんこ寒天 すき焼き味糸こんにゃく（半分）	876.3	kcal
7月18日(金)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 あんこ寒天 すき焼き味糸こんにゃく（... コーヒー 明治チョコレート　カカオ63%	鈴焼き（４個） 焼き芋（40g） あんこ寒天	ジョイフル雑炊	750.3	kcal
7月19日(土)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 すもも 寒天 鈴焼き（４個） 焼き芋 blendy ミディとまと	炊き合わせ ぶり幽庵焼き 寒天	味噌汁（キムチ入） キュウリのぬか漬け 寒天 おから糸こんチャーハン（3/2）	727.1	kcal
7月20日(日)	コーヒー 北の大地オリゴ糖 おから糸こんチャーハン（3/1） 鈴焼き（３個）	親子丼 並　半分 おくら味噌汁		ウーロン茶 付き出し（韓国煮・大根煮） 水菜サラダ 抹茶アイス キムチ盛り合わせ 付合せ野菜 ユッケ ミノ センマイ フィレ ぶるだっく ちげ鍋 ロース	1799.1	kcal
7月21日(月)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 ミディとまと うぐいすきなこ寒天 ダイエットビスケット	こんにゃくラーメン（キャベツ＆しめじ＆ゆで卵＆キムチ）	鶏のつくり（５種 3/1） せせり なんこつ ひっぷ ささみしそ巻き えりんぎ もも串 ヤマイモサラダ 3/1 鶏スープ 2/1 漬物盛り合わせ 3/1 プリン 鶏そぼろのもろきゅう 3/1 鶏ときのこの煮物 3/1 茄子揚げだし ささみポン酢 豆腐つくね こころ	1633.4	kcal
7月22日(火)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 ヨーグルト（無糖） プルーン 鈴焼き（４個） すもも コーヒー blendy	おから ひじき おくら 味噌汁 ダイエットビスケット	ナス（ぬか漬け） キュウリのぬか漬け きゅうり唐辛子漬 オリジナルこんにゃく焼き... 油落しハンバーグ40g	677.5	kcal
7月23日(水)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 ダイエットビスケット ヨーグルト プルーン 桃（半分） コーヒー 富士山ミルククッキー（半分）	オリジナルこんにゃく焼き... うぐいすきなこ寒天	おから・ひじき・オクラ みんみん餃子４個 うぐいすきなこ寒天 キュウリのぬか漬け ナス（ぬか漬け）	648	kcal
7月24日(木)		ダイエットビスケット コーヒー 北の大地オリゴ糖 モモ（半分） プルーン ヨーグルト	キュウリのぬか漬け うな丼 味噌汁（こんにゃく入）	サーモン３切れ 西京漬紅鮭半分 冷奴 南蛮漬け 肉じゃが うぐいすきなこ寒天	910.7	kcal
7月25日(金)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 キウイ（半分） ダイエットビスケット プルーン ヨーグルト コーヒー blendy	こんにゃく冷し中華	肉じゃが おから ひじき 自家製豚の角煮（１切れ） こんにゃく味噌汁 あんこ寒天	699.4	kcal
7月26日(土)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 ダイエットビスケット あんこ寒天 きぬさやの胡麻和え	あんこ寒天 ダイエットビスケット 味噌汁（こんにゃく入）	いんげんの胡麻和え もつ鍋＆雑炊（0.5人前... 羊肉しゃぶしゃぶ（0.5人前） ジンギスカン（0.5人前） 羊肉のユッケ(0.5人前) 抹茶かき氷	1109.6	kcal
7月27日(日)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 抹茶サンライズ半分 ヨーグルト グレープフルーツ少し ところてん	ココ壱　ハーフポーク　5...	にんにく焼き キムチ ポテト 鶏塩焼き 焼きそば もんじゃ チャンジャ ソフトクリーム 軟骨 シャービック	1744.2	kcal
7月28日(月)		豆乳ベーグル 北の大地オリゴ糖 コーヒー グレープフルーツ少し ベーグルラスク10g blendy コーヒー	80kcal雑炊 あんこ寒天	おから トマトキムチ 味噌汁 菜っ葉 南蛮漬け 肉じゃが キュウリとナスぬか漬け あんこ寒天	715.6	kcal
7月29日(火)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 桃　半分 ベーコンエピ　１切れ ベーグルラスク20g コーヒー blendy	肉じゃが 菜っ葉 味噌汁（キムチ汁入） あんこ寒天	あんこ寒天 カレー糸こんにゃく125g キュウリとなすの漬物	691.7	kcal
7月30日(水)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 ベーコンエピ ベーグルラスク10g 桃半分 コーヒー	カレー糸こんにゃく125...	菜っ葉 梅干しキムチ あんこ寒天 いわしオーブン焼き かぼちゃ・キャベツ・玉ね... キュウリのぬか漬け	707.8	kcal
7月31日(木)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 天然酵母パン コンソメスープ（市販） メロン70g blendy	和風雑炊（市販） 梅干キムチ あんこ寒天 バンホーテン・ココア 米粉・シュー・ボール	みんみん餃子４個 かぼちゃ・キャベツ・玉ね... キュウリのぬか漬け おから	794.7	kcal