健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(日)		コーヒー ダノンビオ　（砂糖不使用... プルーン みかん 食パン とろけるチーズ ダイエットビスケット ダイエットビスケット	プルーン	鰹のたたき 菜っ葉 ほうれん草 明太子 キムチ 赤だし しらす	750.6	kcal
6月2日(月)		コーヒー ダノンビオ みかん ホワイトチョコ 食パン とろけるチーズ プルーン blendy	ダイエットビスケット 野菜サラダ 紅茶	ふき味噌煮 大根おろし ほうれん草 キムチ うすい豆とかぼちゃの煮物 さんま	913.2	kcal
6月3日(火)		紅茶 ホワイトチョコ 食パン とろけるチーズ プルーン 乳酸菌ヨーグルト みかん コーヒー	野菜サラダ ダイエットビスケット 紅茶	まぐろの南蛮漬け ほうれん草＆さけフレーク かぼちゃ キムチ わらび　長いもがけ 伽羅蕗	893.4	kcal
6月4日(水)		コーヒー 乳酸菌ヨーグルト イチゴ チーズケーキ プルーン ホワイトチョコ ダイエットビスケット ダイエットビスケット		鰹のたたき わらび おから かぼちゃ ふき味噌 まぐろの南蛮漬け	1013	kcal
6月5日(木)		コーヒー いちご 乳酸菌ヨーグルト プルーン チーズケーキ blendy コーヒー(ミルク入)	ダイエットビスケット 野菜サラダ おたふくまめ 紅茶	しめ鯖 おから わらび まぐろ南蛮漬 おたふく豆 ふき味噌 ほうれん草＆さけフレーク	957.2	kcal
6月6日(金)		コーヒー プルーン ホワイトチョコ チーズケーキ ダノンビオ ストロベリージャム blendy コーヒー	ダイエットビスケット おたふく豆 野菜サラダ 紅茶	ほっけ醤油漬 おから ブリ小芋 大根おろし おたふく豆 明太子 ゆで卵	984.5	kcal
6月7日(土)		コーヒー いちごジャム ダノンビオ ホワイトチョコ チーズケーキ プルーン blendy コーヒー	野菜サラダ ダイエットビスケット	さんま 大根おろし うざく おから ほうれん草＆さけフレーク わらび ぶり小芋	1027	kcal
6月8日(日)		コーヒー ダノンビオ いちごジャム プルーン キャベツ ゆで卵	アイスコーヒー アイスコーヒー　 コーンスープ フランスパン	ぶり小芋 菜っ葉 わらび おから しらす 豚キムチ	1079.8	kcal
6月9日(月)		コーヒー ダノンビオ いちごジャム プルーン ダイエットビスケット ホワイトチョコ blendy コーヒー	ダイエットビスケット 茶碗蒸し エメラルドマウンテンブレ...	さんま おから 菜っ葉 ししとう ぶり小芋 大根おろし 伽羅蕗 ナスとピーマンの煮物	1008.7	kcal
6月10日(火)		コーヒー おから ホワイトチョコ ダイエットビスケット プルーン blendy コーヒー プルーン	ダイエットビスケット 野菜サラダ	伽羅蕗 なすとピーマンの煮物 しらす たけのこ さつま揚げ しめじ スイカ	771.8	kcal
6月11日(水)		コーヒー プルーン 寒天（グレープフルーツ） 丸濱　小桜 ホワイトチョコ スイカ blendy コーヒー	おから 野菜サラダ インスタントコーヒー	たけのこ わらび　 おから 丸濱　小桜 ぶり小芋 菜っ葉 なすとピーマンの煮物	942.5	kcal
6月12日(木)		コーヒー さつま揚げ ホワイトチョコ プルーン スイカ 寒天（グレープフルーツ） blendy コーヒー	ダイエットビスケット わらび 野菜サラダ インスタントコーヒー 北の大地オリゴ糖	たけのこ わらび 菜っ葉 しらす なすとピーマン味噌 豚キムチ 鰯焼き かつお生姜	981.5	kcal
6月13日(金)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 バナナ スイカ 寒天(グレープフルーツ) プルーン ダイエットビスケット ダイエットビスケット ホワイトチョコ		鰹のたたき つぶ貝 まぐろの南蛮漬け かぶ漬物 たけのこ ほうれん草のお浸し ささみと野菜の鶏ガラスー...	1001.4	kcal
6月14日(土)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 バナナ ラブレ 寒天（グレープフルーツ） プルーン ささみと野菜の鶏ガラスープ（小） コーヒー	野菜サラダ ささみと野菜の鶏がらスー...	ほっけ開き干し しめ鯖 小芋とイカの煮物 なすとピーマンの煮物 たけのこ おから 大根おろし さつま揚げ 北の大地オリゴ糖 緑茶	902.4	kcal
6月15日(日)		ささみと野菜の鶏ガラスー... ラブレ プルーン 北の大地オリゴ糖 コーヒー	ささみと野菜の鶏ガラスー... おから イカと小芋の煮物 なすとピーマンの味噌煮 タケノコ	菜っ葉 茶碗蒸し スイカ ウーロン茶 お造り にぎり かぶとあら炊き かぶと焼き 酢の物 天ぷら なす田楽	1518.1	kcal
6月16日(月)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 野菜と鶏ささみのスープ(小) プルーン カゴメラブレ blendy コーヒー	野菜サラダ ダイエットビスケット 野菜と鶏ささみのスープ)...	しめ鯖 小芋とイカの煮物 タケノコ おから 菜っ葉 なすとピーマンの味噌煮 鰹煮	793.9	kcal
6月17日(火)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 プルーン カゴメラブレ 食パン いちごジャム blendy コーヒー トマト	野菜サラダ ダイエットビスケット	豚キムチ ほうれん草＆しらす 南蛮漬け キュウリのぬか漬け おから 炊き合わせ	901.9	kcal
6月18日(水)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 温泉卵 プルーン 食パン イチゴジャム モスライスバーガーきんぴ... モスショートケーキ		ココアとバナナのおからケ... ほうれん草 菜っ葉 おから きゅうりの漬物 なすとピーマンの味噌煮 ヨーグルト入りポテトサラダ マグロの南蛮漬け	981.4	kcal
6月19日(木)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 食パン イチゴジャム キャラメリゼ ヨーグルト(新) プルーン blendy コーヒー	炊き合わせ(かぼちゃ＆菜っ葉&ナスピーマン) ココアとおからのバナナケ... コーヒー	ポテトと野菜サラダ 漬物 特製お好み焼 ココアとおからのバナナケ...	947.3	kcal
6月20日(金)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 食パン イチゴジャム ヨーグルト(新) プルーン キャラメリゼ コーヒー blendy	特製お好み焼 おから コーヒー	しめ鯖 鰹のたたき マグロステーキ おくら ポテトと野菜サラダ あさりごはん かぼちゃ	1142.8	kcal
6月21日(土)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 おからピザ プルーン 温泉卵 コーヒー blendy	あさりご飯 おから 特製ポテトサラダ おからのバナナケーキ（6/1カット）	ココアとおからのバナナケ... かぼちゃ おからピザ 特製ポテトサラダ カット菓子パン（アリコベール4/1） さつま揚げ ナス（ぬか漬け）	939.4	kcal
6月22日(日)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 おからのバナナケーキ（6... ヨーグルト(新) プルーン	あさりご飯 茶碗蒸し おからのバナナケーキ（6...	おから 漬物 里芋の煮っころがし かぼちゃ 南蛮漬け ぶり大根 ささみと三つ葉	928.1	kcal
6月23日(月)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 さつま揚げ バナナのおからケーキ(6/1カット) クリームパン コーヒー blendy	バナナのおからケーキ(6... しじみ味噌汁 あさりご飯	かぼちゃ 小芋 南蛮漬け ナス（ぬか漬け） ししとう おから 豆腐とバナナのアイスクリ... 豆腐ケーキ(4/1) はも	982.3	kcal
6月24日(火)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 おからパン 抹茶サンライズ プルーン コーヒー blendy	あさりご飯 しじみ味噌汁 うまいっ酢 ナス（ぬか漬け） コーヒー	南蛮漬け おから ナス（ぬか漬け） 肉じゃが ささみと三つ葉 キャベツ炒め	973.8	kcal
6月25日(水)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 サンライズ(4/1) おから蒸しぱん バナナ	牛皿 サラダ	おから しじみ味噌汁 漬物 キャベツともやしの鶏がら炒め 大根の炊いたの(半切れ) スイートかぼちゃ かつおのたたき(3切れ) はもおとし(１切れ) ひじき	993.4	kcal
6月26日(木)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 プルーン 抹茶サンライズ スイートかぼちゃ コーヒー blendy	あさりご飯 ささみと三つ葉 しじみ味噌汁 おからの蒸しパン コーヒー	キュウリのぬか漬け ひじき ぶり大根 キャベツともやしの鶏がら... はもおとし(１切れ) おから(0.5人前) ほうれん草と鮭 スイートかぼちゃ トマト	944	kcal
6月27日(金)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 クリームパン(4/1) おからの蒸しパン スイートかぼちゃ プルーン コーヒー blendy	おから蒸し物 トマト あさりご飯 うなぎ骨せんべい	ひじき 漬物 肉じゃが ぶり大根 鮎 トマト スイートかぼちゃ	1006.4	kcal
6月28日(土)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 クリームパン(4/1) キャベツともやし炒め プルーン blendy	おからの蒸しパン スイートかぼちゃ ほうれん草のおひたし おから	はも落とし 鮎 なすの煮物 肉じゃが おから ほうれん草のごま和え 麩とおからのスコーン キュウリと大根ぬか漬け きんぴらごぼう ひじき	896.2	kcal
6月29日(日)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 おからのパン 豆パン(4/1) バナナ半分	手作りピザ(半分) ささみときゃべつスープ	はも(１個) マグロのステーキ(小２切れ) 肉じゃが おから ひじき ごぼうのきんぴら なすの煮物 キュウリのぬか漬け うざく スイートかぼちゃ うぐいすきなこ寒天	869.4	kcal
6月30日(月)		コーヒー 北の大地オリゴ糖 豆パン（4/1） うぐいすきなこ寒天 おからのパン スイートかぼちゃ コーヒー blendy	ささみときゃべつのスープ 豆パン（4/1） おからのパン うぐいすきなこ寒天 水無月	おから きんぴらごぼう かぶ（根・ぬか漬け） 豚大根 なすの煮物 うざく ひじき キャベツとかぼちゃの豆腐ホワイトソース	897.8	kcal