3日ぶりの晴れ間【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月01日（日）

3日ぶりの晴れ間
< 四時に起きる 　｜　曇りだが爽やか >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピサ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・チキンステーキ(ニンニク・トマトソース)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り朝まで熟睡出来た
8時からドジャースvsヤンキースの試合が始まり散歩に出掛ける
散歩にでかける時間までにワンサイドゲームでドジャースが勝っていた
9時過ぎ3日振りに釜淵へ　快晴とまで行かないが薄日が射す天候
河原は休日でＢＢＱする若者グループや、解禁になっている釣り人で賑わっていた
鳥撮の方はシジュウガラやヒヨドリばかり　お目当てのキビタキなどはいなかった
早々に引き上げたが帰宅する頃には大汗をかいていた
午後はAmazonprimeで映画鑑賞　日本映画「孤高のメス」を見る
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
150mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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