曇りだが爽やか【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月02日（月）

曇りだが爽やか
< 3日ぶりの晴れ間 　｜　雨、雨、雨 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
サーモンパン粉揚げ・新玉葱大葉のさっぱり和え・野菜サラダ・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
9時　釜の淵迄散歩
今日は河原でホオジロが数羽飛び交っていた
昨日は降雨が後だったのか川の水は白濁しサギ類は皆無だったが
今日の多摩川は濁りも少なくなり川鵜やサギも戻ってきていた
公園はweekdayの成果人影もまばらで、シルバーの方が公園の木の剪定をしていた
公園を数周廻り約10,000歩/6㎞程度歩き帰宅する　曇りだが爽やかな気候
今日のドジャースは昨日の反動か大敗していた　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10569歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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