健康管理は、食事の管理から。南蛮漬けの栄養バランスを見てみよう

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南蛮漬けの詳細

材料

＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.15杯 2.2 kcal
＊食塩 0.25g 0 kcal
＊カツオ昆布だし 15g 0.3 kcal
＊料理酒 大さじ0.15杯 4.1 kcal
＊片栗粉 大さじ0.25杯 8.3 kcal
＊アジ 20g 24.2 kcal
    44.5 kcal
南蛮漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.5 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 270 mg
 
8.5%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 96 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 7.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.4 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 15.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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