健康管理は、食事の管理から。なす田楽の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なす田楽の詳細

なす田楽の詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 4g 9.6 kcal
＊薄口しょうゆ 4g 2.2 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.3杯 11.7 kcal
    103.3 kcal
なす田楽

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 103.3 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 12.8 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 411 mg
 
13%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 221 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 19.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.2 mg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.1 μg
 
21.6%
 内訳
＊葉酸 25.3 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
流石に寒い…↓ 　みたお
晴 　komokomo
経った日です。 　打ち水
小田原へ 　mommomo
10℃晴れ 　muusan
5270日目－21... 　たいパパ
11/15-館 　子分
No No Gir... 　常夏の国
仕事　買物　消防　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
5269日目－21... 　たいパパ
曇のち晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ