5月31日（土）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月31日（土）

5月31日（土）晴れ
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5月31日（土）晴れ 画像1 5月31日（土）晴れ 画像2 5月31日（土）晴れ 画像3
おはようございます。
きょうは一日ずっと晴れて気持ちの良い青空が広がります。
今後、短い周期で天気が変化するので、日差しの活用が大切ですね。
洗濯して外干し、布団も乾そうと思います。
最低気温は16℃、最高気温は26℃の予想。
昼間はカラッとして汗ばむ陽気になります。
体調を崩さないよう、昼間と朝・晩との体感差に要注意です。
(*^。^*)

【記録グラフ】
起床時刻
0
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6698歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アミノレバン（1人前） 213 kcal
生姜湯（1人前） 158 kcal
6時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
雪印 6Pチーズ　塩分ひかえめ（1人前） 56 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
刺身定食（1人前） 800 kcal
18時
焼きそば　１（1人前） 634 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
  2912 kcal
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