5月30日（金）曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月30日（金）

5月30日（金）曇り
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5月30日（金）曇り 画像1 5月30日（金）曇り 画像2 5月30日（金）曇り 画像3
おはようございます。
今日は一日ずっと曇りみたい。
雨が降る可能性もあるので、外出の際は折り畳み傘を持って行った方が無難ですね。
最低気温は18℃、最高気温は23℃の予想となっています。
ここのところずっとヒンヤリとした日が続いています。
あの蒸し暑い梅雨にはなってほしくないですわ。
(^^;

【記録グラフ】
万歩計
4795歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
0
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
生姜湯（1人前） 160 kcal
3時
菓子パン（1人前） 229 kcal
豆乳（0.4人前） 58.9 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
6時
イカ納豆（1人前） 147 kcal
きな粉（0.7人前） 18.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
ビーフカレー（1人前） 750 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 25 kcal
18時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
納豆（1人前） 95 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
豆乳（1人前） 220 kcal
  2771 kcal
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