5103日目－21.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月31日（土）

5103日目－21.6㎏
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5103日目。－21.6㎏。前日比＋0.6㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …505歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2830kcal(朝300＋昼860＋夜1670)
・消費カロリー…1932kcal
・カロリー差　… －898kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2830kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1932kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
505歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 860 kcal
16時
夕食（1人前） 1670 kcal
  2830 kcal
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