5102日目－22.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月30日（金）

5102日目－22.2㎏
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5102日目。－22.2㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …6278歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2000kcal(朝150＋昼730＋夜1120)
・消費カロリー…2222kcal
・カロリー差　… 222kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2000kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2222kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6278歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 730 kcal
20時
夕食（1人前） 1120 kcal
  2000 kcal
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