健康管理は、食事の管理から。ささみと三つ葉の栄養バランスを見てみよう
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ささみと三つ葉の詳細
ささみと三つ葉の詳細
材料
*
若鶏ササミ
中0.3枚
10.4
kcal
*
三つ葉
30g
5.4
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
6.4
kcal
*
練りからし
小1盛り
3.2
kcal
25.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
25.3
kcal
1.2%
内訳
*
炭水化物
2.5
g
0.6%
内訳
*
タンパク質
3.3
g
3.2%
内訳
*
ナトリウム
548
mg
17.4%
内訳
*
脂質
0.3
g
0.5%
内訳
*
カリウム
271
mg
9%
内訳
*
カルシウム
11
mg
0.4%
内訳
*
鉄
0.3
mg
0.7%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
18.8
μgRE
0.6%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
2.6
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
20.3
μg
31.2%
内訳
*
葉酸
17.2
μg
1.7%
内訳
*
コレステロール
6.6
mg
1%
内訳
*
食物繊維
0.8
g
4%
内訳
*
食塩相当量
1.4
g
17.5%
内訳
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