健康管理は、食事の管理から。タケノコの栄養バランスを見てみよう

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タケノコの詳細

材料

＊たけのこ 中0.4個 18.2 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.3杯 2.9 kcal
＊カツオ昆布だし 0.3カップ 1.2 kcal
＊本みりん 小さじ0.3杯 4.3 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
    33.3 kcal
タケノコ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 33.3 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 427 mg
 
13.5%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 472 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 22.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
12.3%
 内訳
＊葉酸 50.8 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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