健康管理は、食事の管理から。タケノコのビタミンKの内訳

タケノコのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （82.5%）
• たけのこ （17.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

乾燥ワカメ	1人前	6.6	μg	82.5	%
たけのこ	中0.4個	1.4	μg	17.5	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
本みりん	小さじ0.3杯	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	0.3カップ	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	μg	0	%