健康管理は、食事の管理から。タケノコの炭水化物の内訳

タケノコの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• たけのこ （53.7%）
• 料理酒 （14.3%）
• 本みりん （13.9%）
• 薄口しょうゆ （7.5%）
• 乾燥ワカメ （7.4%）
• その他 （3.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

たけのこ	中0.4個	3	g	53.7	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	14.3	%
本みりん	小さじ0.3杯	0.78	g	13.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	7.5	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	7.4	%
カツオ昆布だし	0.3カップ	0.18	g	3.2	%