健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

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豚キムチの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 2食分 36.8 kcal
＊豚ヒレ 50g 57.5 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 5g 9 kcal
＊ニラ 0.25束 6.2 kcal
    101 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 14.2 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 726 mg
 
23%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.2%
 内訳
＊カリウム 80 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 10.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 74 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 66 μg
 
101.5%
 内訳
＊葉酸 15.4 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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