健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)		黒豆ジュース１口 自家製黒豆ココア コーヒー きのこスープ 食パン リンゴジャム＆シナモン イチゴ	かまぼこ(おせち・少々) 赤飯・少々 お雑煮 海老の旨煮(おせち・少々) 黒豆煮(おせち・少々) 甘露煮(おせち・少々) 鯛のお頭焼き・少々 なます(おせち・少々) 筑前煮(おせち・少々) 安納芋きんとん風(おせち・少々) ごぼうの煮物(おせち・少... 数の子(おせち・少々) いわし田作り(おせち・少...	鯛(手作り弁当) かまぼこ(手作り弁当) 筑前煮(手作り弁当) なます(手作り弁当) 黒豆(手作り弁当) 松前漬(手作り弁当) いわし田作り(手作り弁当) 赤飯(手作り弁当) オニオンスープ（ミスド） ピーナッツ 落花生 ピスタチオ	1282.4	kcal
1月2日(金)		ぶどうジュース１口 バンホーテンココア キムチスープ みかん いちじくベーグル コーヒー	潮彩ラーメン（天下一品） 野菜ジュース（ベジテリア）	黒豆煮 ねぎとろ・少々 湯豆腐＆雑炊 花いち特製おせち盛り合わせ 落花生 ピスタチオ	1562.1	kcal
1月3日(土)		ぶどうジュース１口 バンホーテンココア キムチスープ イチゴ ハーブ＆チーズベーグル 紅茶	シークカバブ(AJANTA・スペシャルランチ) タンドリーチキン1/3(AJANTA・スペシャルランチ) トマト人参スープ(AJANTA・スペシャルランチ) サラダ(AJANTA・ス... ナン3/4(AJANTA・スペシャルランチ) 野菜カレー・小(AJANTA・スペシャルランチ) チキンカレー・小(AJANTA・スペシャルランチ) サイダー１口	花いち特製おせち盛合せ・残り 黒豆煮 くえの水炊き＆雑炊 落花生 ピスタチオ	1577.8	kcal
1月4日(日)		100％オレンジジュース１口 バンホーテンココア みかん ベジタブルセサミスープ セサミベーグル いちご 紅茶	海鮮ユッケ（かっぱ寿司） 焼きサーモン（かっぱ寿司） 鯛（かっぱ寿司） ぶり（かっぱ寿司） マグロ（かっぱ寿司） うなぎ（かっぱ寿司） 〆あなご（かっぱ寿司） 大あなご（かっぱ寿司） 茶碗蒸し（かっぱ寿司） 豚汁・肉抜（かっぱ寿司） ネイチャードーナツ（フロレスタ） コーヒー（フロレスタ）	黒豆煮 ご飯 キムチスープ 鶏ホルモンと野菜の鉄板焼き 落花生 ピスタチオ	1704.2	kcal
1月5日(月)		100％オレンジジュース... バンホーテンココア 食パン・半分 クランベリーベーグル・半... リンゴジャム＆シナモン少々 洋なし・半分 ベジタブルセサミスープ コーヒー blendy	金時人参と椎茸のかす汁 鶏ホルモンと野菜の丼ぶり	キムチ 雑穀ご飯 豆腐サラダ 車海老の塩焼き 黒豆煮 金時人参と椎茸のかす汁 サンマ開き干し（大根卸＆... 落花生 ピスタチオ	1445.1	kcal
1月6日(火)		100％オレンジジュース... バンホーテンココア 食パン リンゴジャム＆シナモン みかん ベジタブルセサミスープ コーヒー blendy	ご飯 鯛の荒炊き 蒟蒻と椎茸の味噌汁 韓国珍味 黒豆煮	たくあん キムチ鍋＆雑炊 なまこ ピスタチオ 落花生 松の実 海老にぎり寿司一貫	1277.6	kcal
1月7日(水)		100％オレンジジュース... バンホーテンココア ベーグル マサラスープ 洋なし・半分 白い恋人 リンゴジャム＆シナモン コーヒー blendy 白い恋人	ご飯 蒟蒻と椎茸の味噌汁 たくあん 冷奴 いかの塩辛 焼豚	味噌チゲ＆雑炊 落花生 松の実 ピスタチオ	1520.1	kcal
1月8日(木)		100％オレンジジュース... バンホーテンココア マサラスープ みかん 焼き芋 コーヒー blendy	味噌チゲ残り雑炊 豚の角煮・少々	ご飯 切干大根の味噌汁 サイコロステーキ＆野菜&... 大根（べったら漬） 落花生 ピスタチオ 松の実	1306.9	kcal
1月9日(金)		100％オレンジジュース... バンホーテンココア マサラスープ 焼き芋 りんご・ビッグサイズの1... コーヒー 紅茶 手作りちびクッキー１枚	ご飯 ひじき 温泉卵 豚の角煮 大根（べったら漬） 切干大根の味噌汁	大根（べったら漬） キムチ鍋＆とろろ雑炊 ピスタチオ 松の実 落花生	1428.7	kcal
1月10日(土)		100％オレンジジュース... バンホーテンココア マサラスープ 焼き芋 りんご・ビッグサイズの1/4 白い恋人	きつねとじ蕎麦（大阪屋） 親子丼・お裾分け（大阪屋... たくあん（大阪屋） くるみジェラート（北海道展）	まぐろのお造り 大根（べったら漬） 北海道魚介類の水炊き＆雑... 甘栗 ピスタチオ	1808.1	kcal
1月11日(日)		100％オレンジジュース... バンホーテンココア 野菜スープ みかん 全粒粉くるみパン リンゴジャム＆シナモン	ジャンボミックス焼きそば... お好み焼（ジャンボ）3/8 コーヒー	あんきも２切れ（がやが家） あじまたたき少々（がやが家） 豆腐と温泉卵のサラダ（がやが家） キムチ（がやが家） サーモンのカマ焼き（がやが家） 軟骨串（がやが家）　 しっぽ串（がやが家） せせり串（がやが家） つくね串（がやが家） 梅シソ串（がやが家） 枝豆（がやが家） 白玉ぜんざい半分（ジョイフル） 甘栗	1777.1	kcal
1月12日(月)		100％オレンジジュース... バンホーテンココア （豆... 野菜スープ みかん リンゴジャム＆シナモン 食パン	親子丼（ひさご） コーヒー	キムチ鍋＆雑炊 キムチ 甘栗	1477.2	kcal
1月13日(火)		100％オレンジジュース... バンホーテンココア （豆... 野菜スープ いちご ちびベーグル・半分 ちびチーズベーグル・半分 白い恋人 リンゴジャム＆シナモン ... コーヒー blendy	ごはん 大根（べったら漬） おでん 白菜と長ネギの味噌汁	大根（べったら漬） 豆乳ゴマ豆腐・半分 カレー鍋＆雑炊 甘栗 落花生	1473.2	kcal
1月14日(水)		100％ぶどうジュース１口 バンホーテンココア （豆... 野菜スープ いちご チビベーグルおからハンバーグサンド コーヒー blendy	ご飯 大根（べったら漬） おでん 白菜と長ネギの味噌汁	野菜と牡蠣のオイスター炒め サンマ開き干し 冷奴 舞茸と切干大根の味噌汁 栗ご飯 松の実 ピスタチオ 落花生	1460.4	kcal
1月15日(木)		100％ぶどうジュース１... バンホーテンココア （豆... いちご アップルベーグル（半分） チビベーグル（半分） 野菜スープ blendy	らっきょう(ビィヤント) 野菜サラダ（ビィヤント） スープカレー(ビィヤント... 紅茶 豆乳・少々 ショートケーキ(HIRO...	ヘルシーキムチ鍋 シュークリーム(HIRO... 落花生 ピスタチオ	1658.3	kcal
1月16日(金)		100％ぶどうジュース１... バンホーテンココア （豆... カキフライ（イタリアン・くじら）２個 いちご キムチスープ オニオンベーグル・半分 チョコベーグル・半分 コーヒー blendy	おでん ご飯 舞茸と切干大根の味噌汁 キュウリのぬか漬け	お惣菜・牛時雨煮（イタリアン・くじら）少々 お惣菜・こんにゃく煮（イタリアン・くじら）少々 お惣菜・筑前煮（イタリアン・くじら）少々 お惣菜・トマトとあさり（イタリアン・くじら）少々 お惣菜・マグロ時雨煮（イタリアン・くじら）少々 豆腐洋風鍋（イタリアン・くじら）半分 鶏と野菜の串焼き（イタリアン・くじら）半分 鶏と野菜の鉄板焼き（イタリアン・くじら）半分 エスカルゴオーブン焼き（イタリアン・くじら） 造り盛合せ（イタリアン・くじら）少々 落花生 ピスタチオ	1500.1	kcal
1月17日(土)		100％オレンジジュース... バンホーテンココア （豆... 残り野菜のミネストローネ リンゴ・半分 安納芋 コーヒー blendy	大根（たくあん） 辛辛豆腐チゲ 栗ご飯	大根（たくあん） 大根（べったら漬） キムチ鍋＆雑炊 落花生 松の実 ピスタチオ	1550.1	kcal
1月18日(日)		100％オレンジジュース... バンホーテンココア みかん 残り野菜のミネストローネ オニオンカイザー ブロッコリーサラダ	スジコン入もんじゃ焼き スジ入焼きそば	湯豆腐 あん肝 キムチ雑炊 落花生 ピスタチオ 松の実	1489.6	kcal
1月19日(月)		100％ぶどうジュース１... バンホーテンココア みかん 残り野菜のミネストローネ フランスパンサンド２種類 コーヒー blendy	ひじき 胚芽米 卵 残り野菜の味噌汁 冷奴 大根（べったら漬）	大根（べったら漬） 豆腐キムチ鍋＆雑炊 キュウリのぬか漬け 松の実 落花生 ピスタチオ	1370.2	kcal
1月20日(火)		100％ぶどうジュース１... バンホーテンココア リンゴ・半分 チーズ入トースト 残り野菜のミネストローネ... コーヒー blendy	胚芽米 ひじき 卵 残り野菜の味噌汁 大根（べったら漬） 高野豆腐	大根（べったら漬） カレー鍋＆雑炊 マグロ漬 松の実 ピスタチオ 落花生	1405.8	kcal
1月21日(水)		バンホーテンココア りんご乳酸飲料１口 マサラスープ フランスパンサンド２種類 みかん コーヒー blendy	胚芽米 ひじき 高野豆腐 残り野菜の味噌汁 大根（べったら漬） 卵・半分	大根（べったら漬） キムチ鍋＆雑炊 落花生 ピスタチオ 松の実	1291.6	kcal
1月22日(木)		バンホーテンココア りんご乳酸飲料１口 みかん チーズ入トースト 残り野菜のミネストローネ... コーヒー blendy	胚芽米 ひじき 高野豆腐 残り野菜の味噌汁 大根（べったら漬） 卵・半分	大根（べったら漬） 残り野菜のキムチ鍋 落花生 ピスタチオ 松の実	1371.5	kcal
1月23日(金)		バンホーテンココア 100％ぶどうジュース１... しらす入りキムチスープ みかん ナッツベーグル・半分 クランベリーベーグル・半... blendy	ご飯 菜の花と切干大根のみそ汁 大根（べったら漬） ひじき 菜の花のサラダ 切干大根の胡麻和え ヘルシオ・ヒレカツ	大根（べったら漬） なんちゃってナッチポックン＆雑炊 あんきも 落花生 ピスタチオ 松の実	1608	kcal
1月24日(土)		100％ぶどうジュース１... バンホーテンココア しらす入りキムチスープ みかん ベーグル リンゴジャム＆シナモン コーヒー 缶コーヒー　 微糖	ご飯 ひじき 切干大根の味噌汁 高野豆腐 大根（べったら漬） 卵・半分	ご飯 サンマ開き干し キムチ キュウリのぬか漬け ヘルシー麻婆豆腐・少々 野菜と豆腐だんごの中華ス... 落花生 ピスタチオ 松の実	1515.4	kcal
1月25日(日)		バンホーテンココア 100％ぶどうジュース１... 残り野菜のミネストローネ ベーグル リンゴジャム＆シナモン みかん	寒ぶり入り赤だし（くら寿司） 海鮮ユッケ風（くら寿司） 寒ぶり（くら寿司） 中とろ（くら寿司） とろける穴子（くら寿司） 生あじ（くら寿司） はまち（くら寿司） 焼はらす（くら寿司） やりいかげそ（くら寿司） ぶり軍艦（くら寿司） 牛すき焼き風（くら寿司）	あんきも ヘルシオ焼豚・味見 鶏ホルモン入キムチ鍋＆雑... 松の実 ピスタチオ 落花生	1788	kcal
1月26日(月)		バンホーテンココア 100％オレンジジュース... ベーグル リンゴジャム＆シナモン ... キウイ 残り野菜のミネストローネ コーヒー blendy	ご飯 ひじき 卵・半分 ヘルシオ焼豚 切干大根とこんにゃくの味... キュウリのぬか漬け	切干大根ともやしの味噌汁 鉄板焼き ご飯 落花生 松の実 ピスタチオ	1497.6	kcal
1月27日(火)		バンホーテンココア 100％オレンジジュース... ベーグル リンゴジャム＆シナモン ... 残り野菜のミネストローネ... みかん コーヒー blendy	ご飯 切干大根ともやしの味噌汁 キュウリのぬか漬け ひじき 卵・半分 チビ鯖塩焼	大根（たくあん） まぐろ漬け キムチ鍋＆雑炊 落花生 松の実 ピスタチオ	1305.4	kcal
1月28日(水)		バンホーテンココア 100％オレンジジュース... みかん 鶏がらスープ ヘルシーお手製ピザ コーヒー blendy	ご飯 ひじき 卵・半分 ヘルシオ焼豚 切干大根のかす汁 かぶ（根・ぬか漬け）	なんちゃってナッチポック... 大根（たくあん） 落花生 松の実 ピスタチオ	1236	kcal
1月29日(木)		バンホーテンココア 100％オレンジジュース... 鶏がらスープ ベーグル リンゴジャム＆シナモン カリフラワーサラダ みかん コーヒー blendy	ご飯 ひじき 卵・半分 ヘルシオ焼豚 切干大根のかす汁 かぶ（根・ぬか漬け） たんちゃん母お手製・ポテ...	白湯鍋＆雑炊＆麺	1196.1	kcal
1月30日(金)		バンホーテンココア 100％オレンジジュース... みかん キムチスープ レーズンベーグル blendy	ご飯 切干大根と白菜の味噌汁 ナス（ぬか漬け） キムチ たんちゃん母お手製・ポテ... ミニハンバーグのきのこあんかけ	たくあん かつおのたたき 鶏レバーとこんにゃくピリ... 白湯鍋＆雑炊 落花生 松の実 ピスタチオ	1490.2	kcal
1月31日(土)		バンホーテンココア 100％オレンジジュース... オレンジピールベーグル 梨・1/4 鶏がらスープ カリフラワーサラダ 紅茶	発芽玄米 ヘルシオ焼き豚 胡麻ダレ豆腐 具沢山の丼ぶりサイズのか...	キムチ鍋＆雑炊 くもこ 落花生 松の実 ピスタチオ	1348.9	kcal