健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(金)	100%ラフランスジュース	ココア ぱん 豆サラダ ヨーグルト キウイ TULLY'S COFFEE コーヒー	ご飯 キムチ納豆 味噌汁 太刀魚の塩焼き	キュウリのぬか漬け 冷奴 Itaria～n オートミールクッキー ピーナッツ	1451.9	kcal
7月2日(土)	100%ラフランスジュース	ココア パン 豆サラダ ヨーグルト 夏みかん コーヒー blendy	素麺 えびもち カシューナッツもち	居酒屋でめーいっぱい	1747.7	kcal
7月3日(日)	100%オレンジジュース	ココア パン ヨーグルト 夏みかん 豆サラダ blendy	いなり しらす山ちらし 富山県産宝石白えび あさり入り赤だし ショウガ甘酢漬け いか天 たっぷりマンゴー	キムチ 冷奴 コチュジャン炒め ピーナッツ ベビースター	1647.9	kcal
7月4日(月)	100%オレンジジュース	ココア ぱん ヨーグルト びわ 豆サラダ blendy コーヒー	お茶漬け 納豆 blendy	キムチ 冷奴 牡蠣スープ ピーナッツ キットカット　ミニ	1206.9	kcal
7月5日(火)	100%オレンジジュース	ココア パン 豆サラダ 夏みかん ヨーグルト blendy コーヒー	中華丼 味噌汁 ナス（ぬか漬け）	しらすの梅しそ和え ナス（ぬか漬け） 蒸しジャガイモ コチュジャン炒め ピーナッツ	1247.4	kcal
7月6日(水)	100%オレンジジュース	ココア パン 夏みかん ヨーグルト 豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 青梗菜のおひたし 味噌汁 キュウリのぬか漬け 牡蠣のままかり	キュウリのぬか漬け 牡蠣のままかり 梅しそ炒め ピーナッツ チーズリッチ	1168.6	kcal
7月7日(木)	100%オレンジジュース	ココア ぱん 夏みかん ヨーグルト 豆サラダ 缶コーヒー コーヒー	寿司 天ぷら 茶碗蒸し ショウガ甘酢漬け コーヒー	キムチ よこわのお造り 野菜炒め ピーナッツ クラッカー	1700.5	kcal
7月8日(金)	100%オレンジジュース	ココア ぱん 夏みかん ヨーグルト 豆サラダ TULLY'S COFFEE コーヒー	ご飯 キュウリと茄子のぬか漬け にゅう麺 鰆の塩焼き いんげんの胡麻和え	キムチ 辛ラーメン 辛ラーメントッピング クラッカー ピーナッツ	1575.6	kcal
7月9日(土)	100%オレンジジュース	ココア 夏みかん 豆サラダ ヨーグルト ぱん コーヒー blendy	そーめん エビもち カシュナッツもち	キムチ 牡蠣のままかり 鶏と野菜のカレーがけ ピーナッツ クラッカー	1373.7	kcal
7月10日(日)	100%オレンジジュース	アイスコーヒー ぱん スイカ 豆サラダ blendy	ショウガ甘酢漬け イワシのつみれ汁 かりかりさつまいも あじ１貫 きも1貫 つばす２貫 アイスコーヒー アイスコーヒー	かつおのたたき キムチ 煮込みトマト ラスク ピーナッツ クラッカー	1343.5	kcal
7月11日(月)	100%オレンジジュース	アイスコーヒー ぱん スイカ 豆サラダ blendy コーヒー	チャーハン キュウリのぬか漬けと梅干 味噌汁	キムチ 牡蠣のままかり 煮込みトマト ピーナッツ	1210.8	kcal
7月12日(火)	100%オレンジジュース	アイスコーヒー ぱん キウイとびわのコンポート 豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 小松菜のおひたし さんまのひらき	キムチ 牡蠣のままかり コチュジャン炒め ピーナッツ 若鮎 寒天	1484.7	kcal
7月13日(水)	100%オレンジジュース	アイスコーヒー パン キウイとびわのコンポート 豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 鰆の塩焼き 高野豆腐	キムチ 牡蠣のままかり 煮込みトマト ピーナッツ 甘栗 チーズリッチ	1509	kcal
7月14日(木)	100%オレンジジュース	ココア パン 豆サラダ キウイとびわのコンポート blendy	たいらぎ貝１貫 魚の赤だし エビフライ トロサーモン２貫 トロサーモン軍艦２貫 穴子天寿司１貫 フローズンマンゴー アイスコーヒー	コチュジャン炒め キムチ サラダ ピーナッツ 甘栗 チョコパイ チョコバー ハンバーガー２口	1851.6	kcal
7月15日(金)	100%オレンジジュース	牛乳 コーヒー牛乳 ぱん キウイ 豆サラダ TULLY'S COFFEE コーヒー	皿うどん 海老もち らっきょう（甘酢漬け）	山盛りご飯 山盛りおやつ	2027.3	kcal
7月16日(土)		朝ご飯(パンと果物) アイスクリーム	昼ごはん(ソーメンと牛時雨)	晩御飯(お造りとなす浸し) おやつ	2260	kcal
7月17日(日)		朝ご飯(パンと果物)	昼ごはん(残り物)	晩御飯(タケノコエビグラタン) おやつ	2100	kcal
7月18日(月)		すももジュース 食パン コーヒー 桃 バナナヨーグルト	めはり寿司 雀寿司 ショウガ甘酢漬け 味噌汁 らっきょう アイスコーヒー	Itaria～n イカのお造り ショウガ甘酢漬け チムタク ピーナッツ チョコパイ	1263.8	kcal
7月19日(火)	100%オレンジジュース	アイスコーヒー パン すもも 豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 梅干 味噌汁 チムタク	コチュジャン炒め ショウガ甘酢漬け とうもろこし ピーナッツ	1251.6	kcal
7月20日(水)	100%オレンジジュース	アイスコーヒー ぱん すもも 豆サラダ blendy コーヒー	鯵丼 ほうれん草のおひたし 味噌汁 メロン	ショウガ甘酢漬け 焼き万願寺 野菜たっぷりスープ ピーナッツ 氷砂糖煎餅（播磨屋） コウノトリ福袋半分	1333.9	kcal
7月21日(木)	100%オレンジジュース	アイスコーヒー ぱん 豆サラダ 桃 蒸しかぼちゃ blendy	北海道名産海鮮松前漬け軍艦１貫 北海道名産ジンギスカン軍艦２貫 北海ロール３ロール ショウガ甘酢漬け あさり入り赤だし 冷やしコーヒーぜんざい	ナス（しば漬け） 冷奴 コチュジャン炒め ピーナッツ 柚子煎餅（播磨屋）	1535.6	kcal
7月22日(金)	100%オレンジジュース	牛乳 コーヒー牛乳 ぱん すもも キウイ 豆サラダ ヨーグルト（無糖） TULLY'S COFFEE コーヒー	ご飯 ナス（しば漬け） 味噌汁 鯛の荒炊き しらすの梅しそ和え	ショウガ甘酢漬け エビの塩焼き トマト煮込み ピーナッツ 豆板	1391.6	kcal
7月23日(土)	100%リンゴジュース	牛乳 コーヒー牛乳 ぱん ヨーグルト（無糖） すもも キウイ 豆サラダ blendy コーヒー	冷麺 豆乳飲料 SOY PRESSO	ナス（しば漬け） コチュジャン炒め スモークチキン ピーナッツ 豆板 シナモンロール１口	1557	kcal
7月24日(日)	100%リンゴジュース	コーヒー牛乳 シナモンロール１口 ぱん すもも スイカ ヨーグルト（無糖） 豆サラダ blendy アイスコーヒー	そば（だいりき） いなり（だいりき） アイスコーヒー イタリアン饅頭	コチュジャン炒め スモークチキン ナス（しば漬け） ピーナッツ	1280.2	kcal
7月25日(月)	100%リンゴジュース	牛乳 コーヒー牛乳 ぱん スイカ 豆サラダ ヨーグルト（無糖） blendy コーヒー	ご飯 ナス（しば漬け） 味噌汁 鯵の塩焼き しらすの梅しそ和え	キムチ インドカレー ダッカルビ 落花生 のどごし一番 本生水羊羹	1624.2	kcal
7月26日(火)	100%リンゴジュース	牛乳 コーヒー牛乳 すもも ぱん 桃ヨーグルト（無糖） 豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 キムチ サンマ開き干し 高野豆腐 味噌汁	キムチ ダッカルビ 落花生 水羊羹　抹茶	1539.3	kcal
7月27日(水)	100%リンゴジュース	牛乳 コーヒー ぱん 桃ヨーグルト すもも 豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 キムチ 鯵の塩焼き 味噌汁 鯛の梅しそ和え	エビの塩焼き トマト煮込み キュウリのぬか漬け 水羊羹　　小倉 助次郎	1217.3	kcal
7月28日(木)	100%オレンジジュース 牛乳	コーヒー牛乳 ぱん すもも モモヨーグルト 豆サラダ アイスコーヒー	魚の赤だし（スシロー） ショウガ甘酢漬け（スシロ... フライドポテト（スシロー... エビフライ（スシロー） 生サーモン（スシロー） いなり（スシロー） きす天にぎり（スシロー） サーモン（スシロー） アイスコーヒー	冷奴 キュウリのぬか漬け 鶏肉カレー ナッツ 本生水羊羮	1977.4	kcal
7月29日(金)	100%オレンジジュース	牛乳 コーヒー牛乳 ぱん メロン メロンヨーグルト（無糖） 豆サラダ TULLY'S COFFEE コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 鯵の塩焼き しらすの梅しそ和え 味噌汁	キムチ ダッカルビ ピーナッツ たねや寒天	1426.6	kcal
7月30日(土)	100%オレンジジュース 牛乳	コーヒーミルク ぱん メロン ヨーグルト 豆サラダ コーヒー blendy	じゃこご飯 キュウリのぬか漬け 冷麺	キュウリのぬか漬け コチュジャン炒め ピーナッツ おかき	1443.1	kcal
7月31日(日)	100%オレンジジュース 牛乳	コーヒーミルク ぱん 豆サラダ ヨーグルト（無糖） メロン blendy	明石焼き（えき亭） ジェラート（グロム）チョコ＆バチョ アイスコーヒー	キュウリのぬか漬け とうもろこし かつおのたたき コチュジャン炒め ナッツ バームクーヘン	1458.9	kcal