食事レポート
 グラフ（2011年7月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（7月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
|
6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
|
18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 7月1日(金) |
ささみ
|
|
|
|
64 |
kcal |
|
| 7月2日(土) |
|
|
|
|
|
| 7月3日(日) |
|
|
|
|
|
| 7月4日(月) |
玉子
ご飯
|
|
チーズバーガー
メガマック
|
|
1969.7 |
kcal |
|
| 7月5日(火) |
卵かけご飯
納豆
冷奴
|
|
|
|
1863.6 |
kcal |
|
| 7月6日(水) |
キャベツ
たまごかけご飯
納豆
|
|
|
|
1538.7 |
kcal |
|
| 7月7日(木) |
カルボナーラ
|
|
伊予正食品 じゃこ天
|
きゅうり
|
2079.6 |
kcal |
|
| 7月8日(金) |
|
|
|
|
|
| 7月9日(土) |
|
|
|
|
|
| 7月10日(日) |
|
|
|
|
|
| 7月11日(月) |
|
|
|
|
|
| 7月12日(火) |
|
|
|
|
|
| 7月13日(水) |
|
|
|
|
|
| 7月14日(木) |
|
|
|
|
|
| 7月15日(金) |
|
|
|
|
|
| 7月16日(土) |
|
|
|
|
|
| 7月17日(日) |
|
|
|
|
|
| 7月18日(月) |
|
|
|
|
|
| 7月19日(火) |
|
|
|
|
|
| 7月20日(水) |
|
|
|
|
|
| 7月21日(木) |
|
|
|
|
|
| 7月22日(金) |
|
|
|
|
|
| 7月23日(土) |
|
|
|
|
|
| 7月24日(日) |
|
|
|
|
|
| 7月25日(月) |
|
|
|
|
|
| 7月26日(火) |
|
|
|
|
|
| 7月27日(水) |
|
|
|
|
|
| 7月28日(木) |
|
|
|
|
|
| 7月29日(金) |
|
|
|
|
|
| 7月30日(土) |
|
|
|
|
|
| 7月31日(日) |
|
|
|
|
|
7月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1503.12 kcal
摂取目安(平均) 1364 ～ 2387 kcal
7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
|
|
|
みんなの最新日記