健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)		青汁 チーズトースト	おでん のむヨーグルト ういだーいんぜりー（マル...	ごはん ポテトサラダ ロールキャベツ 柿 チョコレート	2277	kcal
11月2日(月)		青汁 チーズトースト	カロリープラス ぱりんこ	ネギトロ巻き さんま はまち 〆さば サーモン あじ 一番搾り スタウト [ビ...	3384.6	kcal
11月3日(火)		青汁 チーズトースト	カレーライス バニラアイス やきそば	生ビール ブリ大根 豚しゃぶ 生春巻き	2868.4	kcal
11月4日(水)		青汁 柿	パスタ　トマトソース パスタ ツナ トマトジュース	酢豚 坦々麺 八宝菜 生ビール 五目チャーハン くらげ しゅうまい	2496.2	kcal
11月5日(木)		青汁 レーズンパン	とんこつラーメン ぱりんこ カフェオレ	大根 焼き鳥　皮 白菜（キムチ） しゅうまい 厚揚げ 焼き鳥　ねぎま キュウリのぬか漬け アサヒ スーパードライ ...	2481.9	kcal
11月6日(金)		青汁 グレープフルーツジュース ミルクチョコレート トマトジュース グレープフルーツジュース	うな丼 ぱりんこ	にんじんのかき揚げ（塩） すっぱムーチョ ソルト＆... 鶏のから揚げ 五目煮豆 ほうれん草のお浸し 生野菜 ごはん	2386.1	kcal
11月7日(土)		カフェオレ ソイジョイ	カロリーメイトブロックチ... ぱりんこ	タコの刺身 ハマチの刺身 串カツ アサヒ スーパーモルト ... 炊き込み　ジャーハン　焼... ステーキ 餃子 生ビール ナムル きゅうりのナムル	3813.2	kcal
11月8日(日)		青汁 レーズンパン りんごジュース	チキンカツ ごはん 味噌汁 生野菜	鶏のから揚げ ごはん 生野菜 味噌汁	2270.6	kcal
11月9日(月)		青汁 レーズンパン りんごジュース ぱりんこ	てりやきバーガー とっておき宣言　チーズバ... 豆乳飲料 バナナ	トマトハンバーグ ごはん はるさめ 味噌汁 生野菜 ふき おでん 大根 すっぱムーチョ ソルト＆... アサヒ スーパードライ ... ウイスキー	2840.6	kcal
11月10日(火)		青汁 ソイジョイ りんごジュース カフェオレ	おにぎり　牛焼肉 おかか おにぎり 豆乳飲料 バナナ	アボガド ごはん にんじんの白和え 春雨サラダ 味噌汁 かぼちゃ すっぱムーチョ さっぱり... ぱりんこ	2263	kcal
11月11日(水)		青汁 レーズンパン パイナップルジュース	カフェオレ ソイジョイ ぱりんこ	小松菜と油あげの煮浸し マカロニサラダ ツナサラダ すっぱムーチョ ソルト＆...	1860.5	kcal
11月12日(木)		青汁 レーズンパン パイナップルジュース コーヒー	チョコアイス ぱりんこ 牛丼 並	焼き鳥　ねぎま 生ビール えびせん 刺身	2899.7	kcal
11月13日(金)		青汁 オレンジジュース レーズンパン	ごはん カニ玉 餃子	豚肉カレー ほうれん草のお浸し スーパードライ すっぱムーチョ ソルト＆... 焼酎	3171	kcal
11月14日(土)		青汁 オレンジジュース ドーナツ チーズトースト	ペペロンチーノ	アサヒ スーパードライ ... ローストビーフ トマト ピザ ポテトフライ ワイン（赤） 生ビール	3269.9	kcal
11月15日(日)		青汁 オレンジジュース カレーライス	ソイジョイ レーズンパン 豆乳 牛乳	生ビール 韓国冷麺 焼肉 ショートケーキ	3554	kcal
11月16日(月)		青汁 オレンジジュース レーズンパン	チキンカツ 生野菜 ポテトサラダ ごはん	とんかつ とうふとワカメの味噌汁 ごはん 野菜サラダ	2638.6	kcal
11月17日(火)		青汁 オレンジジュース カレーライス 雪見だいふく	カロリーメイトブロックフ... ぱりんこ 豆乳飲料 麦芽	ヒレカツ 野菜サラダ 赤だし ごはん	2246.7	kcal
11月18日(水)		青汁 レーズンパン オレンジジュース	カロリーメイトブロックチ... アルフォート　ビター	ごはん 若鶏のグリル ツナサラダ マグロの刺身 アサヒ スーパードライ ... ウイスキー すっぱムーチョ ソルト＆...	2454.4	kcal
11月19日(木)		青汁 オレンジジュース レーズンパン	焼肉定食	焼肉ホルモン 生ビール 　焼うどん	2865.3	kcal
11月20日(金)		青汁 オレンジジュース レーズンパン	マックチキン マックポーク	タラとブロッコリーのクリ... フランスパン ほうれん草のお浸し アサヒ スーパードライ ... ワイン（白） すっぱムーチョ さっぱり... ウイスキー アルフォート	2513.4	kcal
11月21日(土)		青汁 オレンジジュース フランスパン クリームシチュー	特製辛口チゲ 半玉うどん...	ステーキ クリームシチュー ごはん すっぱムーチョ さっぱり... エビス ニンジンのきんぴら しめサバ	3585.4	kcal
11月22日(日)		青汁 オレンジジュース レーズンパン	つけ麺 濃厚とんこつ醤油	しゃぶしゃぶ ごはん ロールケーキ	2292.1	kcal
11月23日(月)		青汁 オレンジジュース フランスパン レーズンパン ソイジョイ スーパーヴァーム ヴァームゼリー ポカリスエット	おにぎり バナナ	餃子 生ビール	3495.9	kcal
11月24日(火)		青汁 オレンジジュース レーズンパン	のり弁当 バナナ レモンティー	スキ焼 ごはん 刺身 キリン一番搾り＆lt;生... 雪印オレンジのしずくチー...	3554.4	kcal
11月25日(水)		青汁 オレンジジュース コーンフレーク　チョコ 牛乳	カロリーメイトブロックフ... ソイジョイ	鶏の唐揚げ かぼちゃ ブリ大根 生ビール	2316.2	kcal
11月26日(木)		青汁 オレンジジュース フルーツグラノーラ ヨーグルト	鶏のから揚げ ごはん 野菜サラダ	焼肉ホルモン 生ビール キムチ	2783.1	kcal
11月27日(金)		青汁 オレンジジュース フルーツグラノーラ ヨーグルト	牛丼 並盛 みそ汁 生野菜サラダ	豚肉とほうれん草の卵炒め かぼちゃ いんげん 味噌汁 ごはん すっぱムーチョ 梅味かつ... エビスビール ラスク	2616.2	kcal
11月28日(土)		青汁 ごはん オレンジジュース かぼちゃ いんげん ポークステーキ	ソイジョイ カロリーメイトブロックフ... ラスク	和風サーロインステーキ レタスのミモザサラダ ハンバーグ 超熟ロール [袋] 1個 SOUPBAR野菜ときの... たこ焼き ポテトフライ 生ビール 赤ワイン カルロ・ロッシ...	3745.4	kcal
11月29日(日)		青汁 オレンジジュース 柿 フランクフルト ツナパン 速攻元気	コーンフレーク 低脂肪乳	漁師風 トマトスパゲティ 野菜サラダ ピザトースト	1961.1	kcal
11月30日(月)		青汁 かぼちゃ オレンジジュース ナエトルのチョコチップコ...	カロリーメイトブロックフ... チップスター S うすし... セコイヤチョコレートミル...	牛肉じゃが 春雨サラダ 高野豆腐 目玉焼き ご飯 大	2543.4	kcal