健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		青汁 オレンジジュース フルーツグラノーラ ヨーグルト	カロリーメイトブロックチ... はちみつ　バナナ	うどんすき トマト キムチ 発泡酒 羊羹	2234.5	kcal
12月2日(水)		青汁 卵かけご飯 ポークビッツ	ツナサラダ ミニトマト 卵かけご飯 すっぱムーチョ ソルト＆...	もやし よせ鍋 塩ラーメン 冷奴 キムチ 発泡酒 焼酎 すっぱムーチョ ソルト＆...	2901.8	kcal
12月3日(木)		青汁 グレープフルーツジュース 牛乳 シスコーン	からあげ ごはん 生野菜	生ビール カキフライ 大根サラダ ポテトフライ ぷっちょ　ソーダ味 牛肉のたたき マカロニサラダ	2820.6	kcal
12月4日(金)		青汁 フルーツグラノーラ ヨーグルト カルピスウォーター [ペ... すっぱムーチョ さっぱり...	ヨーグルト はちみつ ピザトースト	生姜焼き ご飯 大 野菜サラダ トマト 神州一味噌 おいしいね！... キムチ ツナ 雪の宿 ヨーグルト はちみつ	2503.6	kcal
12月5日(土)		青汁 レーズンパン バターロール ヨーグルト はちみつ グレープフルーツジュース	カロリーメイトブロックフ...	麻婆豆腐 チキンステーキ レタスのミモザサラダ トマト ごはん 発泡酒 ポップコーン 雪の宿 イチゴ 焼酎	2459.2	kcal
12月6日(日)		青汁 パイナップルジュース レーズンパン チチヤスヨーグルト	超熟ロール [袋] 1個 ペペロンチーノ パンナコッタ 季節のフルーツ　ラ・フラ...	手巻き寿司 ねぎとろ 手巻き寿司　 ワイン（白） アサヒ スーパードライ ... セブンティーンアイス チ...	2722.6	kcal
12月7日(月)		青汁 薄皮 チョコパン	からあげ ごはん 味噌汁	ちらし寿司 ふろふき大根 羊羹 チキンカツ 五目煮豆 レアチーズケーキ	1864.4	kcal
12月8日(火)		青汁 パイナップルジュース レーズンパン クッキー チョコチップ	マックチキン ホットアップルパイ	小松菜と油あげの煮浸し ミンチオムレツ 冷や奴 キムチ 五目煮豆 野菜サラダ 羊羹 発泡酒	2125.3	kcal
12月9日(水)		青汁 パイナップルジュース レーズンパン マドレーヌ	カロリーメイトブロックフ...	かぼちゃコロッケ ほうれん草の白和え 豆腐とワカメの味噌汁 ごはん 発泡酒 にんじん ブロッコリーとツナのミモ... ヨーロピアンシュガーコー... すっぱムーチョ 雪の宿 ｸｯｷｰ トマト	3050	kcal
12月10日(木)		青汁 パイナップルジュース レーズンパン	カロリーメイトブロックフ...	生ビール 焼酎 焼き鳥　ねぎま コールスロー	2151.2	kcal
12月11日(金)		青汁 レーズンパン パイナップルジュース	サッポロ一番 塩らーめん... ピザトースト チップスター S うすし... 豆乳飲料 麦芽	発泡酒 かぼちゃコロッケ カニクリームコロッケ トマトソース レタス トマト ごはん きんつば	2596.6	kcal
12月12日(土)		青汁 ソイジョイ カフェオレ パイナップルジュース	幕の内弁当 おかき	幕の内弁当 味噌汁 すっぱムーチョ ソルト＆... フライドポテト 発泡酒 焼酎	1820.4	kcal
12月13日(日)		青汁 ソーセージエッグマフィン 低糖　ヨーグルト オレンジジュース	幕の内弁当	寄せ鍋 牛肉 沖縄そば 生ビール 雪の宿	2553.8	kcal
12月14日(月)		青汁 オレンジジュース レーズンパン	ヒレカツ はいからうどん 小 ごはん 野菜サラダ	酢豚 発泡酒 ネギトロ巻き ほうれん草のお浸し 味噌汁 カプリコスティック いち...	2425.1	kcal
12月15日(火)		青汁 オレンジジュース レーズンパン	マックシェイク バニラ ... すっぱムーチョ ソルト＆...	知床鶏のから揚げ ごはん ほうれん草のお浸し 粉ふきいも かぶら蒸 野菜サラダ きんつば イチゴ	2081	kcal
12月16日(水)		青汁 オレンジジュース レーズンパン カステラ	カロリーメイトブロックフ...	たらこ 生ビール ひらめ アップルパイ 百合根	2106.9	kcal
12月17日(木)		青汁 レーズンパン オレンジジュース	ソイジョイ カロリーメイトブロックチ... ミルクチョコレート	八宝菜 五目煮豆 ぶなしめじ いなり寿司 （2個）	1908.2	kcal
12月18日(金)		青汁 オレンジジュース レーズンパン	餃子 ごはん かに玉 おかき	水炊き 発泡酒 いなり寿司 みたらし団子	2593	kcal
12月19日(土)		青汁 レーズンパン オレンジジュース	チキンポットパイ オリジナルチキン コールスロー S フラン　オリジナルホワイ...	カキフライ ザ・プレミアム・モルツ ... リンゴ すっぱムーチョ 野菜サラダ ワイン（白）	2986.2	kcal
12月20日(日)		青汁 オレンジジュース レーズンパン イチゴ	豚めし 並 味噌汁	ビーフシチュー ヨーグルト スーパーカップ クッキー... サッポロポテトベジタブル... オレンジジュース	1944.3	kcal
12月21日(月)		パイナップル ヨーグルト（無糖） チョコクロワッサン	サーロインステーキ キウイフルーツ ベイクドポテト キャロットケーキ	牧草育ちのローストビーフ 野菜サラダ ショートケーキ ｸｯｷｰ	2260.1	kcal
12月22日(火)		フルーツグラノーラ ヨーグルト（無糖） ソーセージ ハッシュドポテト パイナップル	ビッグマック マックフライポテト M コーラ	牧草育ちのローストビーフ チキンステーキ ベイクドポテト トマト バニラアイス ザ・プレミアム・モルツ ... 赤ワイン カルロ・ロッシ... すっぱムーチョ ブラウニー	3863.1	kcal
12月23日(水)		フルーツグラノーラ ヨーグルト（無糖） レッドブル	なすグラタン 野菜サラダ ほしいぶんだけ　白身魚フ... バニラアイス キュウイ	酢豚 麻婆豆腐 ほうれん草と卵のスープ ブロッコリー アスパラガスの中華和え タラ（干し）	2081.3	kcal
12月24日(木)		フルーツグラノーラ ヨーグルト（無糖）	クッキー	牧草育ちのローストビーフ チキンステーキ 野菜サラダ ショートケーキ バニラアイス	2044	kcal
12月25日(金)		フルーツグラノーラ ヨーグルト チーズオムレツ ブルガリア フルーツ	雪の宿 ショートケーキ	バドワイザー [カン] ... ワイン（赤） トマトのラザニア モッツァレラ チキンステーキ すっぱムーチョ 焼き鳥　砂肝 レバーペースト フランスパン	3204.1	kcal
12月26日(土)		青汁 ヨーグルト（無糖） はちみつ レーズンパン	焼き肉 コロッケ ご飯 味噌汁 野菜サラダ	生ビール ライスコロッケ タイの刺身 ポテトフライ すっぱムーチョ お茶漬け	3007	kcal
12月27日(日)		青汁 レーズンパン	醤油ラーメン リンゴ ブルボンプチ　チョコチッ...	ご飯 大 チキンステーキ 大根と揚げのみそ汁 野菜サラダ ほうれん草のお浸し レアチーズケーキ おかき	2313.4	kcal
12月28日(月)		青汁 オレンジジュース（100... フルーツグラノーラ ヨーグルト（無糖）	おかかおにぎり 卵焼き ハム 玉ねぎ おかき		1344.9	kcal
12月29日(火)		青汁 オレンジジュース ベーコンエッグ トースト	スープパスタ　きのこクリ...	水炊き あじ すっぱムーチョ ソルト＆... リンゴ ザ・プレミアム・モルツ ... 野菜サラダ	2344.6	kcal
12月30日(水)		青汁 オレンジジュース フルーツグラノーラ ヨーグルト（無糖）	餅	うぐいす餅 ローストビーフ ザ・プレミアム・モルツ ... くらげ 若鶏の唐揚げ	2585.5	kcal
12月31日(木)		トマトジュース フルーツグラノーラ ヨーグルト（無糖） チョコレート	はいからうどん 並 おでん 大根	しゃぶしゃぶ なます 黒豆煮 ご飯 中 スーパードライ にしんそば	2806.6	kcal