健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		ぶどうパン くるみパン サラダ ウインナー コーヒー 牛乳	トースト キャベツ レタス ポテトサラダ トマト コーヒー	かきフライ ロースとんかつ ご飯 中 チンジャオロースー キャベツ ポテトサラダ 白菜と油あげの煮浸し チーズケーキ	2076.7	kcal
3月2日(火)		トースト ロースとんかつ キャベツ 牛乳 コーヒー	ポークカレー クリームコロッケ ジョージア　ヨーロピアン...	カレー ビーフシチュー ココア コーヒー スパゲティ 海老フライ サラダ ブルボン　アルフォート	2969.3	kcal
3月3日(水)		トースト 砂糖（三温糖） 牛乳 コーヒー サラダ ウインナー	タラの甘酢あんかけ ミートボール キャベツ ポテトサラダ みそ汁　小松菜 ご飯 中 コーヒー コーヒー キットカット 2fing...	キットカット 2fing... チラシ寿司 マグロ 刺身 しじみの味噌汁 小松菜と油あげの煮浸し ハマチの刺身 ブルボン　アルフォート	2617.6	kcal
3月4日(木)		トースト サラダ ブルボン　アルフォート コーヒー 牛乳	ドライカレー 目玉焼き コーヒー	アサリのトマトソーススパ... ピザ クラムチャウダー	2291	kcal
3月5日(金)		ジョージア　ヨーロピアン... おにぎり 一番搾り スタウト [カ... 柿ピー ポテトチップス うすしお... あられ さきいか ココナッツサブレ	さぬきうどん ちくわの天ぷら（塩） 肉うどん コーヒー 一番搾り スタウト [カ... 柿ピー	アサヒ スーパードライ ... 焼酎 刺身 ツナサンド 白身魚のフライ チラシ寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... から揚げ 刺身 焼酎	4193	kcal
3月6日(土)		みそ汁　小松菜 ご飯 中 湯豆腐 ひじき煮 焼き鮭	ザ・プレミアム・モルツ ... タイの刺身 ご飯 中 玉子 だし　oto 茶碗蒸し 一番搾り スタウト [カ... チーズ鱈 柿ピー あられ	大福 生クリーム（ホイップ） ブラック [カン] 19...	2369	kcal
3月7日(日)		カレー 酢豚	コーヒー	肉うどん 穴子 ご飯 カモロース 長ネギ コーヒー	2779.9	kcal
3月8日(月)		トースト サラダ ウインナー 牛乳 コーヒー	デニッシュ チョコ [袋... ソーセージマヨネーズ ブラック [カン] 19...	生ビール ウーロン茶 焼酎 から揚げ いか飯 レタス 野菜炒め 卵焼き	1954.2	kcal
3月9日(火)		ご飯 小 サバの塩焼き 赤だし サラダ コーヒー	タマゴトースト プロセスチーズ キャベツ レタス ポテトサラダ トマト コーヒー バームクーヘン コーヒー	アーモンドチョコ 鶏のクリームシチュー ほうれん草のお浸し ご飯 小 ハマチの刺身 アロエヨーグルト [カッ...	2575.9	kcal
3月10日(水)		クリームパン バナナ 牛乳 コーヒー	トースト ポテトサラダ トマト キャベツ レタス コーヒー	ショコラリッチ 90ml コーヒー ご飯 小 焼き鮭 スナップえんどう ほんしめじ ブロッコリー ごま油 ミートボール みそ汁　あさり えのき ほうれん草の胡麻和え きんぴらゴボウ おかき	1393.7	kcal
3月11日(木)		トースト ウインナー サラダ 牛乳 コーヒー メロンパン [袋] 1個	ハンバーグ ご飯 小 赤だし サラダ コーヒー コーヒー	アサヒ スーパードライ ... 清酒（吟醸） しめ鯖 スモークレバー うなぎ たら 納豆 玉子 ごま油 ソフトクリーム　バニラ	3125.7	kcal
3月12日(金)		トースト サラダ 牛乳 コーヒー ウインナー バームクーヘン カレーパン	トースト キャベツ レタス トマト ポテトサラダ コーヒー コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... アボガド ホタテの刺身 サーモンマリネ 超熟ロール [袋] 1個 コク豊かなチーズクリーム... チョコケーキ コーヒー スモークレバー センマイの刺身 一番搾り スタウト [ビ... キムチ 味噌 おひたし 焼酎 チロルチョコ　ホワイト＆... おかき 天ぷらそば	3730.6	kcal
3月13日(土)		サラダ 牛乳 コーヒー カニかま	トースト ポテトサラダ キャベツ レタス トマト コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... カルボナーラ サラダ 温泉卵 生ハム ピザトースト ウーロンハイ 五目チャーハン アジフライ つくね串 玉子	2651.8	kcal
3月14日(日)		薄皮　クリームパン コーヒー ハムカツサンド ポカリスエット [ペット...	餅 マックフライポテト S	すし キリンフリー ジョージア　ヨーロピアン... ビッツ バームクーヘン	2004.5	kcal
3月15日(月)		トースト サラダ ウインナー 牛乳 コーヒー	ドライカレー 目玉焼き	アルフォート　塩キャラメ... 生ビール ジョッキ 焼酎 から揚げ えいひれ ほっけ スモークレバー 焼酎 ミックスナッツ カレーうどん てんぷら	3495.2	kcal
3月16日(火)		トースト サラダ 牛乳 薄皮　クリームパン コーヒー コーヒー	キーマカレー 玉子 コーヒー	アーモンドチョコ すし 赤だし リンゴ いちご	3298.7	kcal
3月17日(水)		トースト サラダ 牛乳 コーヒー みたらし団子 薄皮　クリームパン	トースト キャベツ レタス ポテトサラダ トマト コーヒー ジョージア　ヨーロピアン...	アーモンドチョコ	1751.1	kcal
3月18日(木)		ご飯 小 塩昆布 ちりめん サラダ ハマチの刺身 八宝菜 コーヒー ケーキ	天下一品ラーメン コーヒー	アーモンドチョコ	2711	kcal
3月19日(金)		焼き鮭 ご飯 塩昆布 ハマチの刺身 薄皮　クリームパン	ドライカレー 目玉焼き みそ汁　小松菜 ポテトサラダ	ザ・プレミアム・モルツ ... しゃぶしゃぶ ハマチの刺身 小松菜 ラムレーズンアイス ジン ウイスキー 柿ピー ミックスナッツ 焼肉 ザ・プレミアム・モルツ ... ご飯 大	4904	kcal
3月20日(土)			サラダ 天ぷらそば	ジョージア　ヨーロピアン... ザ・プレミアム・モルツ ... チーズフォンデュ ショートケーキ コーヒー ベーコンサラダ コーラショック　ZERO 鶏肉のトマト焼き	2405.2	kcal
3月21日(日)		チーズトースト コーヒー チョコレートパン デニッシュ	醤油ラーメン コーヒー	微糖 コーヒー ご飯 大 納豆 卵 ごま油 糸こんにゃく 牛肉じゃが	2029.5	kcal
3月22日(月)		サラダ トースト 牛乳 コーヒー カレーうどん 明治ミルクと珈琲 やわら...	エビの天ぷら（塩） 生ビール	ホタテとチンゲンサイのク... すぶた レタス ハンバーグ サーロインステーキ エビの天ぷら（塩） バームクーヘン	2570	kcal
3月23日(火)		トースト サラダ 牛乳 コーヒー	カレー 卵	ザ・プレミアム・モルツ ... ナムル むし鶏 玉ねぎとワカメのサラダ 干しアワビ 五目チャーハン ふかひれスープ 紹興酒 焼酎 いちごポッキー ポッキーチョコレート [...	4469.5	kcal
3月24日(水)		トースト 牛乳 コーヒー サラダ アロエヨーグルト [カッ...	チーズトースト ゆで卵 キャベツ レタス ポテトサラダ トマト コーヒー コーヒー	アーモンドチョコ コーヒー ビーフシチュー ご飯 かぶと油あげの煮浸し ロースとんかつ 海老フライ	3124.3	kcal
3月25日(木)		チーズトースト 牛乳 コーヒー サラダ アロエヨーグルト	チーズカリーバーグディッ... カフェドンキーナ	生ビール シュウマイ 酢豚 チンジャオロース 焼き飯 塩やきそば ラーメン プリン アロエヨーグルト	3187.6	kcal
3月26日(金)		トースト サラダ 牛乳 コーヒー kiri	ポークカレー チーズ メンチカツ	ご飯 クリームシチュー 　めかぶ カニかま はるさめ チャーシュー チョコレートチャンククッ... ショートケーキ	3658.9	kcal
3月27日(土)		トースト サラダ 牛乳 コーヒー	トースト キャベツ レタス トマト ポテトサラダ コーヒー コーヒー	コーヒー カレー 草餅	1942.2	kcal
3月28日(日)		トースト サラダ 牛乳 コーヒー	ミックスサンド カツサンド 卵サンド ハムサンド 紅茶 コーヒー 草餅 ストロベリーアイス	米・もち米 塩昆布 梅干し 水炊き ザ・プレミアム・モルツ ... ご飯 小	2150	kcal
3月29日(月)		トースト 牛乳 コーヒー サラダ	チーズトースト ゆで卵 キャベツ レタス ポテトサラダ トマト コーヒー からし明太子	アーモンドチョコ ご飯 小 切り干し大根煮 かつおのたたき 玉ねぎ ポンカン 牛肉じゃが	2641.2	kcal
3月30日(火)		チーズトースト 牛乳 コーヒー サラダ ウインナー アロエヨーグルト アロマックス ビターロー...	ナポリタン コーヒー	マドレーヌ コーヒー しめ鯖 ハマチの刺身 クリームシチュー ほうれん草のお浸し ポンカン	2217.9	kcal
3月31日(水)		トースト サラダ 牛乳 コーヒー クリームシチュー ルーツ　ファイン　ビート...	トースト キャベツ レタス ポテトサラダ コーヒー トマト コーヒー	チョコクロ タルタルチキンカツドッグ ご飯 からし明太子 切り干し大根煮 豚肉じゃが アロエヨーグルト マドレーヌ 梅酒 ハーゲンダッツ　あずき	3016.5	kcal