健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(水)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ	焼きそば しょうゆ たまご にんじん 食パン HB ポッキー〈ソルティ☆〉	ハートチョコレートピーナッツ7.5g みそ汁　わかめ　生みそタ... 握り寿司梅 やさしい低脂肪 ミルクココア ハートチョコレートピーナッツ7.5g	2309.4	kcal
2月2日(木)		食パン HB インスタントコーヒー ハートチョコレートピーナッツ7.5g ハートチョコレートピーナッツ7.5g さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干	杵つき生きり餅 インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きな粉 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ カレーライス用福神漬 バタークッキー ミルクココア やさしい低脂肪	3042.2	kcal
2月3日(金)		食パン HB インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	焼きそば しょうゆ インスタントコーヒー たまねぎ フィッシュソーセージ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー バナナ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	スパゲティー たまねぎ たまご じゃがいも さらさら キャノーラ油 みそ汁　わかめ　生みそタ... ミルクココア やさしい低脂肪	2115.2	kcal
2月4日(土)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー 杵つき生きり餅 インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きな粉 バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ カレーライス用福神漬 バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー ごましお ミルクココア やさしい低脂肪	2848.2	kcal
2月5日(日)	食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー	インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー インスタントコーヒー バウムクーヘン チョコパイ チョコパイ	五目チャーハンの素TV チャーハン具材 冷凍野菜コロッケ さらさら キャノーラ油 ミルクココア すこやか低脂肪	3194.3	kcal
2月6日(月)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー りんごのど飴 チョコパイ チョコパイ さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅	りんごのど飴 インスタントコーヒー チョコパイ りんごのど飴 杵つき生きり餅 粒あん きな粉 りんごのど飴 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー りんごのど飴	こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ ごましお ミルクココア すこやか低脂肪	2896.3	kcal
2月7日(火)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー りんごのど飴 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー りんごのど飴 焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー たまねぎ	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	焼きいも スパゲティー たまご たまねぎ さらさら キャノーラ油 みそ汁　わかめ　生みそタ... ミルクココア すこやか低脂肪	2007.4	kcal
2月8日(水)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ カラメルプディング りんごのど飴 ホットケーキ 自家製 インスタントコーヒー マーガリン	りんごのど飴 インスタントコーヒー りんごのど飴 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ カレーライス用福神漬 ごましお ミルクココア すこやか低脂肪	2925.5	kcal
2月9日(木)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ 焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー		バナナ 五目チャーハンの素TV チャーハン具材 冷凍野菜コロッケ ミルクココア すこやか低脂肪	1704	kcal
2月10日(金)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ りんごのど飴 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干	杵つき生きり餅 りんごのど飴 ティラミスクッキー インスタントコーヒー 杵つき生きり餅 粒あん きな粉 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー バナナ	こくまろカレー辛口 チキンカレー具材１/５ カレーライス用福神漬 玄米 ミルクココア すこやか低脂肪	2721.5	kcal
2月11日(土)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー りんごのど飴	焼きそば しょうゆ たまご たまねぎ インスタントコーヒー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	スパゲティー たまご たまねぎ フィッシュソーセージ ミルクココア すこやか低脂肪	2366.1	kcal
2月12日(日)		食パン HB インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅 チョコマーブル マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ カレーライス用福神漬 ミルクココア すこやか低脂肪	3118.3	kcal
2月13日(月)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ	焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	玄米 極小粒 納豆 冷凍野菜コロッケ フィッシュソーセージ さば味噌煮 ミルクココア すこやか低脂肪	2378.2	kcal
2月14日(火)	食パン HB インスタントコーヒー	バナナ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	ホットケーキ 自家製 インスタントコーヒー テーブルソフト　380g クッキータイムチョコクリーム	バナナ こくまろカレー辛口 玄米 カレーライス用福神漬 チキンカレー具材１/５ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	3116.1	kcal
2月15日(水)		食パン HB バナナ インスタントコーヒー	焼そば フィッシュソーセージ さらさら キャノーラ油 キャベツ がらスープ インスタントコーヒー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	バナナ スパゲティー ミートソース たまご ミルクココア すこやか低脂肪	2068.6	kcal
2月16日(木)		インスタントコーヒー トライアルブレッド8 さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干	杵つき生きり餅 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー 杵つき生きり餅 粒あん きな粉 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ カレーライス用福神漬 ミルクココア すこやか低脂肪 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	2455	kcal
2月17日(金)		トライアルブレッド8 インスタントコーヒー	焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー フィッシュソーセージ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	豆自慢ずんだおはぎ 焼豚チャーハンの素TV チャーハン具材 みそ汁　わかめ　生みそタ... 冷凍野菜コロッケ ミルクココア すこやか低脂肪	2177.1	kcal
2月18日(土)	トライアルブレッド8 バナナ インスタントコーヒー 薄皮クリームパン		さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 昆布つゆ　10ml 杵つき生きり餅 インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 粒あん マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ カレーライス用福神漬 ミルクココア すこやか低脂肪	2934.5	kcal
2月19日(日)		トライアルブレッド8 インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー	焼きそば しょうゆ インスタントコーヒー ドロリッチコーヒーコラボ インスタントコーヒー チョコチップクッキー 粒あん	スパゲティー たまご さらさら キャノーラ油 バナナ ミルクココア すこやか低脂肪	2488.8	kcal
2月20日(月)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー バナナ	さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅 インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー 杵つき生きり餅 粒あん きな粉 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	ビーフカレー中辛 玄米 カレーライス用福神漬 ミルクココア すこやか低脂肪	2078.9	kcal
2月21日(火)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー ティラミスクッキー ティラミスクッキー	焼豚チャーハンの素TV チャーハン具材 すこやか低脂肪 バナナ 淡甘 おはぎ きな粉	2399.2	kcal
2月22日(水)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー バナナ ティラミスクッキー さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 昆布つゆ　10ml	インスタントコーヒー 薄皮チョコパン	こくまろカレー辛口 チキンカレー具材１/５ 玄米 バナナ ミルクココア すこやか低脂肪	2251.7	kcal
2月23日(木)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ 焼きそば しょうゆ たまご にんじん インスタントコーヒー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	苺大福 スパゲティー さらさら キャノーラ油 たまご バナナ ミルクココア すこやか低脂肪	1887.3	kcal
2月24日(金)		食パン HB バナナ ポテトチップス/マヨチーズ	インスタントコーヒー カスタード風味デニッシュ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー	こくまろカレー辛口 チキンカレー具材１/５ 玄米 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー ミルクココア すこやか低脂肪	2358	kcal
2月25日(土)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ ソフトめん 昆布つゆ　10ml たまご ケーキドーナツ [袋] ... インスタントコーヒー 杵つき生きり餅	ケーキドーナツ [袋] ... インスタントコーヒー	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 玉子入りおでん 玄米 極小粒 納豆 ごましお 杵つき生きり餅 ミルクココア すこやか低脂肪 パインアップルシラップづけ	2787.7	kcal
2月26日(日)		食パン HB0.25 インスタントコーヒー パインアップルシラップづけ さらしなそば 昆布つゆ 杵つき生きり餅 にぼし 瀬戸内海産 白口煮干	マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	ソフトランチパンにくじゃが 完熟トマトと挽肉の揚げパン こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ ミルクココア すこやか低脂肪	2493.7	kcal
2月27日(月)		食パン HB0.25	焼きそば しょうゆ たまご にんじん インスタントコーヒー ラクふわパック　照焼チキ... インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	スパゲティー たまご さらさら キャノーラ油 にんじん 粒あん ミルクココア すこやか低脂肪	2046	kcal
2月28日(火)		ふんわり食パン インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 杵つき生きり餅	インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー インスタントコーヒー 粒あん きな粉 杵つき生きり餅 マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	こくまろカレー辛口 玄米 チキンカレー具材１/５ マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー ミルクココア すこやか低脂肪	2648.3	kcal
2月29日(水)		ふんわり食パン インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー	焼きそば しょうゆ たまご インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリームクラッカー 杵つき生きり餅 粒あん きな粉	焼豚チャーハンの素TV チャーハン具材 冷凍野菜コロッケ 手握りおはぎ （粒あん） ミルクココア すこやか低脂肪 スイートブランデーケーキ	3039.5	kcal