健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)		野菜スープ ご飯 小 納豆 黒豆	甘酒 ほうれん草のごま和えと 北海道産黒豆 ミニまぐろご飯 じゃこと豆腐のサラダ 甘酒	ご飯 小 焼鮭 ミートボール	1736.8	kcal
1月2日(月)		ご飯 納豆 野菜スープ グリーンボール トマト	おにぎり　新潟コシ　焼きハラミ 手巻寿司 納豆 シーチキン＆コーンサラダ20 サントリー 黒烏龍茶 [...	紅白なます ご飯 小 かんぱち　お造り 糸こんにゃく キャベツ(生)の千切り ブルガリアヨーグルト　ア... キウイフルーツ ディッピングアイス クッキー＆チョコチップバニラ	1791	kcal
1月3日(火)		ご飯 納豆 野菜スープ きんぴらごぼう ヨーグルト Q.B.B　ベビーチーズ... ぶりの照り焼き	ブレンド茶 さば竜田あんかけと20品目バランス弁当	ご飯 中 キャベツ(生)の千切り ほうれん草炒め 焼きのり 紅白なます 冷奴	1876.6	kcal
1月4日(水)		ご飯 野菜スープ ほっけ開き干し ヨーグルト キウイフルーツ	からだ巡茶 おにぎり　紅鮭わかめ ツナコーンサラダ たいやき	ご飯 ハマチの刺身 レンコンのきんぴら キャベツ(生)の千切り	1643.8	kcal
1月5日(木)		ごはん 納豆 キャベツ(生)の千切り かいわれ大根 焼鮭	豚肉春雨炒め ご飯 小 シーザーサラダ	たことわかめの酢の物 ごはん 麻婆春雨 塩さば	1887.3	kcal
1月6日(金)		ご飯 小 納豆 キャベツ(生)の千切り ブロッコリー キウイフルーツ ダノンヨーグルト いわし田作り	ご飯 小 肉じゃが キャベツ(生)の千切り 冷奴	ご飯 肉詰めピーマン キャベツ(生)の千切り 鰯ハンバーグ ディッピングアイス クッキー＆チョコチップバニラ	1875.6	kcal
1月7日(土)		ご飯 春雨スープ 納豆 ベビーチーズ	２０品目のバランス弁当 シーザーサラダ	ちゃんこ鍋 七草がゆ ごまいわし	1830.5	kcal
1月8日(日)		ご飯 納豆 ピーマン炒め 冷奴 ヨーグルト	天狗焼き 甘酒 ごまだんご	ご飯 小 キャベツ(生)の千切り ふじっ子　おまめさん　黒... しいたけとこんにゃくの炒... あじの開き らっきょう（甘酢漬け）	1423.8	kcal
1月9日(月)		ご飯 小 納豆 キャベツ(生)の千切り 野菜スープ らっきょう（甘酢漬け） ふじっ子　おまめさん　黒... ベビーチーズ	山菜きのこそば キリン 生茶 [ペットボ...	ご飯 小 味付けのり しじみの味噌汁 キャベツ(生)の千切り アスパラガス らっきょう（甘酢漬け） 黒豆 焼鮭フレーク ブリの照り焼	1753.2	kcal
1月10日(火)		ご飯 小 納豆 カゴメトマトジュース [... ブレンディ スティックカ... ネスカフェ ゴールドブレンド スティック	ご飯 小 ほうれん草胡麻和え 揚げ出し豆腐 冷奴 野菜サラダ	爽健美茶 [カン] 34... ご飯 小 鮭のガーリックソテー かぼちゃの煮物 山菜きのこ キムチ 黒豆 らっきょう（甘酢漬け）	1419.6	kcal
1月11日(水)		ご飯 小 納豆 キャベツ(生)の千切り アスパラガス トマト	ご飯 小 がんもどき シーザーサラダ 牛肉と菜の花のオイスターソース炒め	ご飯 小 めかじきの照り焼き 野菜スープ きんぴらゴボウ 冷奴 キムチ 八ヶ岳契約牧場ジャージー種限定ジャージー牛乳コーン 甘酒	1934.6	kcal
1月12日(木)		ご飯 小 納豆 野菜スープ きんぴらゴボウ	肉野菜炒め ご飯 小 大根と揚げのみそ汁 ブロッコリーサラダ 揚げ出し豆腐	ご飯 小 サバの塩焼き 湯豆腐 キャベツ(生)の千切り ほうれん草の胡麻味噌和え	1413.4	kcal
1月13日(金)		ご飯 小 納豆 ヨーグルト キャベツ(生)の千切り	ウインナーキャベツ炒め ご飯 小 コンビネーションサラダ 大根と揚げのみそ汁 ブロッコリーのミモザサラ...	ぶりの照り焼き シーザーサラダ ひじき煮物 シャトー・フォンシェロー　2005	1570.6	kcal
1月14日(土)		ご飯 小 キャベツ(生)の千切り 納豆 Q.B.B　ベビーチーズ... らっきょう（甘酢漬け）	ご飯 小 大根と油揚げの味噌汁 メンマ野菜炒め 豆腐ハンバーグ さやえんどう さっぱりし...	パイナップル キムチチゲ シャトー・フォンシェロー　2005	1432.7	kcal
1月15日(日)		納豆 らっきょう（甘酢漬け） キャベツ(生)の千切り ベビーチーズ ヨーグルト	きのこのスパゲティ	ブレンドコーヒー S いりこ煮 ご飯 小 おでん さんま　刺身 黒豆 ほうれん草の胡麻和え ミニトマト シャトー・フォンシェロー　2005	1624.6	kcal
1月16日(月)		納豆 いりこ煮 ご飯 小 サラダ Blendy stick... Blendy stick...	豆腐ハンバーグとガンモの茸あん もやし炒め コンビサラダ ご飯 小 Blendy stick...	まぐろ刺身 ご飯 冷奴 キムチ ちぢみ 黒豆 レンコンのきんぴら コーンサラダ	2000.8	kcal
1月17日(火)		ご飯 納豆 さやいんげんのベーコン炒... いりこに	スタミナ野菜炒め ご飯 小 菜の花のおひたし ブロッコリー	ご飯 小 サケのムニエル キムチ 冷奴 らっきょう（甘酢漬け） シーザーサラダ ブレンドコーヒー S	1580.8	kcal
1月18日(水)		ご飯 小 納豆 リンゴ らっきょう（甘酢漬け） ミニトマト ベビーチーズ Blendy stick...	ご飯 小 白菜とベーコンクリーム煮 もやし炒め コンビサラダ Blendy stick...	ご飯 小 サバの塩焼き レンコンのきんぴら コーンサラダ ブレンドコーヒー S	1767.7	kcal
1月19日(木)		オリジナルブレンド微糖コーヒー 1/2日分の野菜が摂れるシチュー 手巻寿司納豆 ひざきと枝豆の鶏サラダ おむすび　直巻　和風ツナマヨネーズ	ミラノサンドA アメリカンコーヒー S	ご飯 小 シーザーサラダ 刺身 コロッケ もずく 湯豆腐	2138.3	kcal
1月20日(金)		ご飯 小 納豆 キャベツ(生)の千切り いりこ煮 ヨーグルト キウイフルーツ	塩豚おろしぶっかけ小 さつまいも天ぷら	ご飯 めかじき照り焼き キャベツ(生)の千切り ミニトマト 鶏のから揚げ 黒豆 いりこ煮 おでん ベビーチーズ コーヒー シャトー・フォンシェロー　2005	2284.6	kcal
1月21日(土)		ご飯 小 めかじき照り焼き キャベツ(生)の千切り いりこ煮 納豆 もずく ヨーグルト	半熟たまご タンメン 倍前胡麻ドレッシング 15品目のバランスサラダ	ご飯 かぼちゃの煮物 さんま　刺身 レンコンのきんぴら らっきょう（甘酢漬け） 冷奴 キムチ オニオンサラダ	1841.7	kcal
1月22日(日)		ご飯 小 納豆 いりこ煮 もずく かぼちゃの煮物 ヨーグルト	からだ巡り茶　280ml おむすび手巻き　明太子 ビーフシチュー シーチキン＆コーンサラダ	キムチ鍋 らっきょう（甘酢漬け） シャトー・フォンシェロー　2005	1799	kcal
1月23日(月)		ご飯 小 納豆 らっきょう（甘酢漬け） ブロッコリー ミニトマト	スタミナ野菜炒め ご飯 小 菜の花のおひたし シーザーサラダ	特選大戸屋ランチ エスキモー ピノ	1752.2	kcal
1月24日(火)		ご飯 小 納豆	ご飯 小 スタミナ野菜炒め コンビサラダ	黒豆 キムチ 焼秋刀魚 ひじき こんにゃく	1132.6	kcal
1月25日(水)		ご飯 小 納豆 黒豆 ミニトマト ブロッコリー	ほうれん草とえのき茸和え 牛肉とごぼうの和風炒め ご飯 小	ご飯 焼き鮭 冷奴 キムチ 豚肉とピーマンの味噌炒め	1419	kcal
1月26日(木)		ご飯 小 納豆 黒豆 豆腐とワカメの味噌汁	鶏肉とアスパラの炒め ご飯 小 コンビサラダ	ご飯 あじのたたき 枝豆 キムチ らっきょう（甘酢漬け） シャトー・カフォル　2005	1522.6	kcal
1月27日(金)		ご飯 小 納豆 ヨーグルト らっきょう（甘酢漬け） 豚肉とピーマンの味噌炒め	三元豚コロッケ ご飯 小 コンビサラダ	ご飯 小 湯豆腐 豚肉とピーマンの味噌炒め ツナサラダ らっきょう（甘酢漬け）	1869.6	kcal
1月28日(土)		ご飯 小 納豆 豆腐とワカメの味噌汁 ヨーグルト 33のサラダ 蓮根のはさみ揚げと20品目バランス弁当	薄皮たい焼	ご飯 餃子 刺身 ピノ マロングラッセ	2130.9	kcal
1月29日(日)		ご飯 小 納豆 コンソメスープ らっきょう	旬のバランス弁当 15品目のバランスサラダ クロワッサン	冷奴 ご飯 小 サケのムニエル 餃子 おでん 黒豆 ごまいわし コーヒー シャトー・カフォル　2005	1887.7	kcal
1月30日(月)		ご飯 小 納豆 もやし炒め 冷奴	カレ・ド・ショコラ/カカオ70 ご飯 小 コンビサラダ 野菜炒め がんもどき	ご飯 小 コロッケ すき焼き キャベツ	1381.1	kcal
1月31日(火)		ご飯 納豆 黒豆 ヨーグルト			519.8	kcal