健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		チーズトースト ミニトマト ハンバーグ シュウマイ バナナ ヨーグルト（加糖）	ミニトマト ほうれん草 ふりかけ ご飯 中 シュウマイ カントリーマアム	てまり寿司 きんぴらごぼう　 むし鶏	1892.9	kcal
3月2日(火)		8枚切り　食パン ピーナッツバター 野菜炒め ヨーグルト（加糖）	たまご焼き　 むし鶏 野菜炒め ご飯 小 カリカリかつお梅　ふりか...	トッポ　塩バニラ ばかうけ　青のりしょうゆ... チーズケーキ 味噌ラーメン チャーハン	2069.5	kcal
3月3日(水)		食パン 蒸し鶏 レタス マヨネーズ 牛乳 トロピカーナ	ソーセージパン ホットケーキ 桜餅	ご飯 もやしスープ カツ	1741.8	kcal
3月4日(木)		ロールパン ヨーグルト 蒸し鶏 サラダ	蒸し鶏 ほうれん草 薄焼き玉子 ご飯 かるかん 蒸しまんじゅう	ビビンバ丼 卵 かぶの胡麻マヨネーズ和え かぶの葉と湯葉の吸い物	1444	kcal
3月5日(金)		ロールパン レタス トマト ソーセージ ヨーグルト	おにぎり	豆パン 玉子サンド お好み焼き ジョア	1700.3	kcal
3月6日(土)		卵かけご飯 浅漬け 肉みそ	白身魚フライ 焼きプリン	野菜いっぱいポトフ ご飯 中 ふりかけ	1699.2	kcal
3月7日(日)		ロールパン ウインナケチャップ炒め グリーンサラダ ヨーグルト（加糖）	豚丼 カブスープ はらドーナッツ　さとうき... はらドーナッツ　いちご ブレンディカフェオレステ...	ご飯 小 マグロの刺身 ホタテの刺身 甘エビ刺身 サーモンの刺身 ほうれん草 シイタケ	1775	kcal
3月8日(月)		食パン ピーナッツクリーム ミルクティー バナナ	赤飯 ほうれん草とベーコン ゆで卵 クッキー 桃山 1個	茄子のミートソーススパゲッティー 人参サラダ 伊予かん	1620	kcal
3月9日(火)		レーズンロール 豚肉炒め 人参サラダ バナナ ヨーグルト（加糖）	わかめごはん 豚肉炒め ニンジン甘煮 メルティーキッス　ショコラ	あんことクリーム＆クリームのせパン かぼちゃ いちご もやしとゆで鶏ポン酢和え	1685.3	kcal
3月10日(水)		食パン 生クリーム ブロッコリー バナナ ヨーグルト	チキンライス	キムチ鍋 餅 白桃 生クリーム（ホイップ） つぶあん	1957.9	kcal
3月11日(木)		卵雑炊	ブロッコリー かぼちゃ 鮭 ご飯 中 クッキー マカロン	キムチ入りローカロリーうどん	1765.3	kcal
3月12日(金)		イングリッシュマフィン コロッケ いちご ヨーグルト	コロッケ タアサイとキノコの炒め物 ご飯 中 カリカリかつお梅　ふりか... ガレット ミルクチョコレート	おにぎり グラタン 野菜炒め	2087.2	kcal
3月13日(土)		食パン ピーナッツクリーム いちご ヨーグルト	ご飯 中 からし明太子 ブロッコリー ミニトマト ひき肉入り卵焼き	てっさ 豚肉じゃが ご飯 中 からし明太子 クッキー	1435.4	kcal
3月14日(日)		ご飯 中 肉じゃが からし明太子 ロールケーキ	つけ麺 クッキー	イカの天ぷら（天つゆ） キスの天ぷら（天つゆ） エビの天ぷら（天つゆ） しし唐辛子の天ぷら（天つ... ご飯 中 ほうれん草のお浸し	2852.7	kcal
3月15日(月)		食パン ハム ヨーグルト（加糖） エビの天ぷら（天つゆ） トマトの酢漬け	エビの天ぷら（天つゆ） 温野菜サラダ ご飯 小 チョコレート クッキー	タンメン やきまんじゅう ポンカン	1450.5	kcal
3月16日(火)	ハム トマト ヨーグルト やきまんじゅう		玉子サンド いよかん	つけめん チーズケーキ 菓子パン	1577.7	kcal
3月17日(水)		食パン コールスロー ピーナッツクリーム 中華風肉団子	中華風肉団子 ご飯 中 ふりかけ 青菜ときのこの炒めもの ゆでたまご チョコレート ビスケット　チョイス	野菜サンド 白身魚フライ スープ ポンカン	1999	kcal
3月18日(木)	食パン ミニトマト ヨーグルト（加糖） クリームコロッケ（冷凍）		肉まん ハムチーズサンド 豆乳 お土産お菓子	照り焼きチキンサンド ぽんかん チーズ ブロッコリー ツナフレーク缶	1947.1	kcal
3月19日(金)	食パン チーズ ブロッコリー ミニトマト ヨーグルト		鶏照り 卵焼き いんげん ご飯 中 おはぎ	銀座ろくさん亭 六三郎の... ご飯 中 ゴマ豆腐 ゴマ豆腐	1949.1	kcal
3月20日(土)		目玉焼き ソーセージ サラダ ロールパン バナナ ヨーグルト	コロッケパン		813.5	kcal
3月21日(日)		ロールパン ハム ヨーグルト いちご バナナ	炊き込みご飯 イカと大根の煮物 ガルボ　チップス カフェモカ	味噌煮込みうどん 餅	1889.4	kcal
3月22日(月)		食パン ハムエッグ ヨーグルト プロセスチーズ	刺身盛り合わせ ご飯 中 味噌汁 ロールケーキ カフェオレ	ご飯 中 焼き鮭 牛肉と青菜の炒め物	1883.3	kcal
3月23日(火)		ロールパン 豆サラダ ベーコン バナナ	チキンライス 赤・黄ピーマン	ビール 釜飯 刺身 焼き鳥 フライドポテト グリーンサラダ	2435.6	kcal
3月24日(水)
3月25日(木)	菓子パン バナナ		豆腐ハンバーグ ご飯 中 白菜（漬け物） 味噌汁	鶏照り えびのサラダ ほうれん草の胡麻和え　 ご飯 中 クッキー	1780	kcal
3月26日(金)		ロールパン ハンバーグ ポテトサラダ ヨーグルト	えびピラフ	チロル ミルク いなりずし 伊予かん プリン	2254.4	kcal
3月27日(土)	稲荷寿司	月見うどん			775.4	kcal
3月28日(日)
3月29日(月)
3月30日(火)		スクランブルエッグ サラダ カフェオレ ロールパン	ミモザサラダ コンソメスープ ヒラメのムニエル ご飯 ご飯 チョコアイス		1512.3	kcal
3月31日(水)		ロールパン 水菜サラダ チーズインウインナー バナナ ヨーグルト	卵焼き 里芋の煮物 おにぎり	鶏竜田サンド コールスロー S	1245.1	kcal