健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(土)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	カップ麺 麻婆豆腐 きゅうり＆しそ 缶ビール	ご飯280ｇ おしるこ いんげん	2417.2	kcal
9月2日(日)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	餃子 ブロッコリー キムチ 梅 焼酎 梅酒	ブロッコリー ヨーグルト にぎり寿司	2489.1	kcal
9月3日(月)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	冷奴 アジ かぼちゃ 缶ビール	ご飯250ｇ 味噌汁 納豆 かぼちゃ 沢庵 目玉焼き おしるこ	3070.5	kcal
9月4日(火)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	梅 切こぶ10ｇ とろろ ロースハム 沢庵 焼酎 梅酒 ナッツ あんこ	ご飯280ｇ 味噌汁 納豆 キムチ ロースハム	2521.6	kcal
9月5日(水)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ ジューシー50	缶ビール ナス＆ミンチ炒め きゅうり＆しそ 枝豆 あじ	ご飯250ｇ 生たまご 納豆 キムチ 味噌汁 きゅうり＆しそ	2681.3	kcal
9月6日(木)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	缶ビール ロースハム 麻婆豆腐 キムチ	ご飯260ｇ 味噌汁 キムチ 納豆 生たまご	2186.1	kcal
9月7日(金)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	天ぷら 冷奴 麻婆豆腐 ご飯100ｇ 缶ビール ソーセージ	混ぜご飯 味噌汁 キムチ 天ぷら 鮭	3450.9	kcal
9月8日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ラクトアイス	焼きそば 天ぷら キムチ 缶ビール	厚焼きせんべい 混ぜご飯 納豆 キムチ 味噌汁 野菜サラダ	3207.3	kcal
9月9日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク スポーツドリンク500ｍｌ	ミックスサンド おにぎり ＣＣレモン スプライト	ビール中ジョッキ 焼酎 餃子 チャーシュー炒め もやし炒め つけ麺	4346	kcal
9月10日(月)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ラクトアイス 梅	アジ ブロッコリー キムチ 味噌汁 ソーセージ＆キャベツ 缶ビール せんべい	カレーライス	2407.9	kcal
9月11日(火)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク 梅 ガリガリソーダ	缶ビール ナス炒め きゅうり＆トマト 牛丼	カレーライス 味噌汁	3384.9	kcal
9月12日(水)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ガリガリソーダ	さんま メンチカツ トマト ウインナ＆目玉焼き 缶ビール	ご飯280ｇ 納豆 のり キムチ 味噌汁	2885.5	kcal
9月13日(木)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	缶ビール シシャモ ブロッコリー キムチ のり 親子丼	ご飯260ｇ のり ブロッコリー 納豆 味噌汁	2876.7	kcal
9月14日(金)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ガリガリソーダ	缶ビール 切こぶ10ｇ ソーセージ カップ麺 納豆＆ツナ 魚肉ソーセージ	ご飯280ｇ のり 生たまご キムチ ナス油いため	2760.8	kcal
9月15日(土)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク スポーツドリンク500ｍｌ	ビール中 餃子 焼き鳥 豚肉＆ねぎ 焼きそば おにぎり	ひやむぎ トマト シューマイ 目玉焼き＆キャベツ炒め	3264.3	kcal
9月16日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク スポーツドリンク500ｍｌ ソフトクリーム	ヴィタミンガード500ｍｌ 一番搾り スタウト [ビ... ご飯120ｇ 味噌汁 びんちょう鮪フライセット	缶ビール 納豆 日本そば レバー＆もやし＆きゅうり炒め キムチ	2653.9	kcal
9月17日(月)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	にぎり寿司 ラクトアイス 丸せんべい	缶ビール 納豆 大根＆きゅうり 鮭＆シメジ＆ニンジン炒め 焼酎 梅酒	2408.9	kcal
9月18日(火)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ガリガリソーダ	チャーハン らっきょ バナナ ナタデココデザート プチチョコパイ ナッツ	納豆 餃子 缶ビール 焼酎 梅酒	3447.3	kcal
9月19日(水)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	缶ビール カップ麺 餃子 梅干 切こぶ10ｇ 生たまご ゴーヤ＆豚肉炒め 焼酎 丸せんべい ナッツ	ご飯260ｇ 納豆 のり	2641.1	kcal
9月20日(木)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ガリガリソーダ	焼きそば 切こぶ10ｇ 梅干 缶ビール 焼酎	鳥もも肉 焼きおにぎり 冷奴	3187.2	kcal
9月21日(金)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	魚肉ソーセージ カツオたたき 梅干 にぎり寿司 おいなりさん 焼酎 梅酒 クッキー ナッツ	ご飯260ｇ のり 生たまご さんま	3092.4	kcal
9月22日(土)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ ガリガリソーダ	ご飯240ｇ カップ麺	おでん 缶ビール 焼酎 梅酒	2920.6	kcal
9月23日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	魚肉ソーセージ チーズかまぼこ グラタン 缶ビール 焼酎 梅酒 あんみつ	イカ丸煮 ご飯280ｇ 味噌汁 トマト ナス油味噌炒め	3027	kcal
9月24日(月)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ご飯240ｇ はるさめ 味噌汁 トマト＆大根 ナス油味噌炒め	おでん はるさめ キムチ 缶ビール 焼酎	2570.4	kcal
9月25日(火)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ご飯240ｇ おでん トマト	おでん イカ丸煮 冷奴 納豆＆ツナ トマト 缶ビール 梅酒	2649.9	kcal
9月26日(水)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ラクトアイス	餃子 枝豆 キムチ 切こぶ10ｇ きゅうり 缶ビール 焼酎	プルーン ご飯130ｇ おでん 納豆 缶ビール	2850.3	kcal
9月27日(木)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	味噌汁 ナゲット ５個 マカロニ＆ウインナ＆キャベツ炒め 缶ビール 梅酒 桃	ご飯300ｇ 納豆 のり キムチ 切こぶ10ｇ 味噌汁 マカロニ＆ウインナ＆キャベツ炒め	2822.1	kcal
9月28日(金)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	缶ビール 焼酎 梅酒 梅 かぼちゃ キムチ 切こぶ10ｇ トマト 生姜焼き イシモチ揚げ	ご飯280ｇ のり キムチ 味噌汁 かぼちゃ 生姜焼き	3000	kcal
9月29日(土)		バナナ ピザ風トースト スキムミルク	ご飯100ｇ キムチ 一平ちゃん 夜店の焼そば	ビール大ジョッキ 日本酒 サバ イワシ 豆腐 刺身	3010.1	kcal
9月30日(日)	バナナ	森永キャラメル スポーツドリンク500ｍｌ ＣＣレモン ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	とろろ 生たまご ショウガ レバー＆もやし＆きゅうり 缶ビール	納豆＆大根おろし 　チキンナゲット 味噌汁 沢庵 缶ビール 焼酎	2660.2	kcal