健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2010年6月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(6月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
6月1日(火)
6月2日(水)
6月3日(木)
6月4日(金)
6月5日(土)
6月6日(日)
6月7日(月)
6月8日(火)
6月9日(水)
6月10日(木)
6月11日(金)
6月12日(土)
6月13日(日)
6月14日(月)
6月15日(火)
6月16日(水)
6月17日(木)
6月18日(金)
6月19日(土)
6月20日(日)
6月21日(月)
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6月24日(木)
6月25日(金)
6月26日(土)
6月27日(日)
6月28日(月)
6月29日(火)
なっとう
温泉卵
ご飯
しゃけ
ちくわ磯辺揚げ
キャベツの浅漬け
卵焼き
ご飯
のり
かまぼことたまねぎの炒め...
おかか
ごはん
筑前煮
里芋の煮っころがし
すまし汁
ニラもやし炒め
キャベツの浅漬け
2197.8
kcal
6月30日(水)
6月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
2197.8
kcal
摂取目安(平均)
1291 ~ 2259
kcal
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