食事レポート
 グラフ（2012年12月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（12月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 12月1日(土) |
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| 12月2日(日) |
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| 12月3日(月) |
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| 12月4日(火) |
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| 12月5日(水) |
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| 12月6日(木) |
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| 12月7日(金) |
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| 12月8日(土) |
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| 12月9日(日) |
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| 12月10日(月) |
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| 12月11日(火) |
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朝 ： コーンポタージュ 44kcal
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夜 ： カライーカ 279kcal ガーナボール 206kcal
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529 |
kcal |
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| 12月12日(水) |
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朝 ： 納豆巻+コーンポタージュ
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257 |
kcal |
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| 12月13日(木) |
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朝 ： 納豆巻 + コーンポタージュ
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757.5 |
kcal |
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| 12月14日(金) |
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| 12月15日(土) |
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| 12月16日(日) |
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| 12月17日(月) |
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朝 ： 納豆巻き+コーンポタージュ
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夜 ： 月見そば
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758 |
kcal |
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| 12月18日(火) |
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朝 ： 納豆巻き+コーンポタージュ
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夜 ： 生チョコモナカ
夜 ： カライーカ
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778 |
kcal |
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| 12月19日(水) |
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朝 ： 納豆巻き+コーンポタージュ
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257 |
kcal |
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| 12月20日(木) |
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朝 ： 納豆巻き+コーンポタージュ
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夜 ： 月見そば
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758 |
kcal |
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| 12月21日(金) |
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| 12月22日(土) |
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| 12月23日(日) |
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| 12月24日(月) |
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朝 ： 納豆巻き+コーンポタージュ
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757.5 |
kcal |
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| 12月25日(火) |
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| 12月26日(水) |
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| 12月27日(木) |
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| 12月28日(金) |
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| 12月29日(土) |
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| 12月30日(日) |
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| 12月31日(月) |
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12月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 606.5 kcal
摂取目安(平均) 1511 ～ 3022 kcal
12月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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